Всем доброго времени суток , дорогие читатели. В сегодняшней статье я поделюсь с вами 20 блюдами, на похудение. Начинаем!
- Лёгкий овощной суп.
Сначала в кастрюлю налейте воду или овощной бульон. Далее в него отправьте немного капусты, лука и сельдерея. Затем добавьте нарезанный кабачок, смесь замороженных овощей и сладкий перец, и варите ещё 10 минут.в конце добавьте ещё немного соли . Всё суп готов очень аппетитный , вкусный. И вкусно и красиво .
- Суп-пюре из кабачков
В кастрюлю выкладывайте нарезанные кабачки и 2-3 веточки петрушки (берите только листочки), стакан молока , и стакан воды.Доводите до кипения и варите примерно 15 минут(кабачок должен стать мягким).Отключайте огонь , и с помощью блендера всё измечайте.Немного ещё кипятите и всё . Лучше подавать горячим. Суп-пюре готов переходим дальше.
- Десерт из тыквы.
Очищенную тыкву нарезайте на кубики , добавляйте немного сахара и накрывайте тарелочкой , и готовьте в микроволновке на максимальной мощности 3 минуты. Затем добавьте цедру лимона (совсем чуть-чуть, для аромата),и немножко корицы. Можно добавить воды если блюдо суховато. И снова на микроволновку на 3 минуты . Можете полить мёдом. И всё! Вкусное блюдо готово переходим дальше.
- Запечённая тыква
Кусочки тыквы заворачивайте в фольгу и запекайте примерно 20 минут при 180 градусах.Очень быстрый , вкусный , а главное - полезный.
- Запечённые яблоки
Яблоки кладите в подходящую форму и срезайте верхушки .Затем в каждое яблоко насыпайте немного сахара . Ставьте яблоки в разогретую на 180 градусах духовку на 20-25 минут. Время запекания зависит от сорта яблок. Ну вот и всё .
На последок хочу сказать что будет ещё несколько частей - как минимум 4.
Подписывайтесь на канал ставьте лайки , а с вами был канал " рецепты похудения". У меня всё про диету и похудение.