Всем доброго времени суток, друзья!
Мне становится лучше, пью антибиотики, капаю всякие гормональные капли. Голова уже не болит, могу уже день прожить без нур*фена. В понедельник на повторный рентген и прием.
Прошла первая рабочая неделя после отпуска. Ох и долгая она была, скажу я вам, еле дожила до пятницы, а в пятницу время тянулось, просто ужас. Плюс ещё болезнь, короче, неделя выдалась тяжёлая.
Но по питанию у меня все ок, я в своём коридоре, отвесы есть. За неделю потеряно 1,4 кг, талия уменьшилась на 2 см. За все время (почти 2 месяца) потеряно 6,9 кг! Верной дорогой идём, товарищи!
Мой вес на сегодняшний день 77,1 кг.
Я худею с веса 84 кг на подсчёте калорий. Мой рост 173 см, стремлюсь к весу 64 кг.
Сегодня по питанию у меня было вот так:
Захотелось мне разнообразить свой рацион чем-нибудь сладеньким, но что бы такого съесть, чтобы было не слишком сладко, вкусно и с белком? Сырники- идеальный вариант! Делала из обезжиренного творога.
На обед доедала остатки вчерашнего ужина:
Потом все-таки схомячила ещё один сырник со сметаной и джемом. Он остался за кадром. Итого перекус на 156 калорий.
Посмотрела я на промежуточный итог дня, катастрофически мало белка. А чем лучше всего добирать белок и не перебрать жира? Конечно же, индейка.
Решено было отправиться погулять с дочкой, заодно прикупить всяких овощей и стейки индейки.
Ещё и кукурузу купила, какое лето без кукурузы?
И вот он, ужин:
Итого в норму уложилась:
На самом деле я очень кайфую от своего настоящего образа питания.
Раньше я ела как будто не чувствуя вкуса. Не знаю, как объяснить. Вкус-то был, но как-то оно все было бездумно. Побольше-побыстрее. Как будто кто-то сейчас придёт и отберёт еду, если не съем.
Или скучно, делать нечего, пойду поем. Грустно, обидно - пойду поем. Я и так красивая, пойду поем.
Сейчас я ловлю кайф от каждого кусочка пищи. Я ем то, что я хочуи когда хочу. Ничего себе не запрещаю в рамках своего коридора, но на "запрещенку" прям как-то и не тянет.
Вес уходит, мне сытно, вкусно и хорошо. Как будто очнулась, прозрела, увидела краски.
На сей позитивной ноте желаю всем добра и прохлады. О, да! Наконец-то, к нам пришла прохлада хотя бы по вечерам.