Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое расстройство, которое может развиться после того, как человек пережил травматический опыт, связанный с насилием.
ПТСР характеризуется навязчивыми воспоминаниями о травме, избеганием напоминаний о ней, отрицательными изменениями в мышлении и поведении, а также повышенной тревожностью и реактивностью.
Кратко перечислю основные симптомы ПТСР:
- Повторяющиеся, нежелательные воспоминания о травме, кошмарные сновидения о травме, чувство, что травма происходит снова (флешбэки);
- Избегание мест, людей или ситуаций, которые напоминают о травме, отстранение от людей и чувств, неспособность вспомнить важные аспекты травмы;
- Негативные мысли о себе, окружающих и будущем, постоянное чувство тревоги, страха и вины, утрата интереса к любимым занятиям, затруднения с концентрацией и памятью;
- Легкая раздражительность и вспыльчивость, трудности с засыпанием и пробуждением, преувеличенная реакция на неожиданные шумы, прикосновения и другие воздействия, постоянное чувство опасности.
Как проводится профилактика и лечение ПТСР?
С помощью психотерапии. Чаще всего используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ).
Консультация психиатра и назначение медикаментозного лечения. Препараты могут помочь в управлении симптомами тревоги и депрессии, восстановлении режима сна и т.д.
Отдельно стоит выделить групповую терапию. Людям, пережившим травму, важно найти людей, которые смогут их понять. Поэтому поддержка со стороны других, переживших похожую травму, очень ценный ресурс во время лечения ПТСР.
Обучение навыкам управления стрессом. Например, дыхательным техникам, аутогенной тренировке, йоге и медитациям.
Также психолог может помочь в построении системы поддержки. Отдельная работа с семьей и близкими для объяснения особенностей заболевания, составление расписания с соблюдением режимных моментов и учет других особенностей, которые помогут человеку адаптироваться к жизни и снизить симптомы ПТСР.
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Супервизор, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru