Знакомо чувство, когда ты пашешь как электровеник, а потом мечтаешь только о горизонтальном положении и сериальчике? 😴 Перегруз на работе - штука коварная. Сначала ты супергерой, а потом - выжатый лимон. 🍋 Но не отчаивайся! Лови несколько советов, как перезагрузиться, не дожидаясь выгорания:*** **
1. Мини-отпуск на 15 минут. Да-да, прямо посреди рабочего дня! Спрячься от коллег, завари ароматный чаек (или что покрепче 😏), включи любимую музыку и просто...подыши. 🧘♀️ Я вот прямо сейчас сделал такую паузу и решил написать эту статейку 😎
2. Делегируй как Босс! Ты не атлант, чтобы взваливать всё на свои могучие плечи. Распредели задачи, доверься коллегам - и почувствуй себя свободным, как птица! 🦅 А что? Это тоже работа! Я как бы раздал задания: работа кипит, а я могу немного почилить...
3. Планирование - наше всё. Заведи ежедневник, распиши задачи по приоритетам. Так ты избавишься от хаоса в голове и поймешь, что всё не так уж и страшно. 📝 Когда кажется, что дел бесконечно, но они уместились на 10 строках, каждую из которых можно вычеркнуть или делегировать (смотри выше), то как-то сразу становится легче.
4. Движение - жизнь! В перерывах вместо того, чтобы залипать в телефон, пройдись, разомнись, сделай пару упражнений. Энергия забьет ключом! 🤸♀️ Люблю давать этот совет, но самому пришлось завести целую собаку, чтобы он меня заставлял с ним гулять... а иначе - лень!
5. Награждай себя! После успешно выполненного задания побалуй себя чем-нибудь приятным: вкусняшкой, походом в кино, покупкой новой штучки. Ты это заслужил! 😎
И помни: работа - это важная часть жизни, но не вся жизнь! Береги себя, отдыхай и наслаждайся моментами. 😉**
P.S. А какие у тебя лайфхаки борьбы с перегрузками? Делись в комментариях! 👇
Кстати, если в твоей команде с таймменеджментом у всех проблемы - рекомендую пройти обучение - https://almaz-gk.ru/trening-innovaczionnyj-tajm-menedzhm/