Всем привет!
На днях я давала в одной из статей ряд вопросов для того, чтобы вы могли проверить себя.
Если энергии существенно прибыло или потихоньку прибывает - все идет по плану.
Привожу пример одной из читательниц с ее позволения.
Но для начала еще несколько вопросов:
- Как давно перешли на чистое питание и системные конструкторы?
- Были ли на старте какие-либо особенности/нарушения здоровья?
- Что уже изменилось к лучшему, а что пока не получается?
- Каков объем суточной активности?
- Ваш личный процент выполнения правил?
- Считаете ли калории?
- Какое из правил считаете прорывным для себя?
- Есть ли у вас четкая цель по здоровью и образу жизни?
Пример от Sharapova6:
1. Утром вы просыпаетесь легко или долго и с трудом?
50х50. 5 минут обязательно.
2. У вас есть аппетит в течение первого часа после пробуждения? У меня - да.
Тоже!
3. Вы отмечаете утреннюю отечность лица?
Нет!
4. Прохладный душ - это что-то из фильма ужасов?
Напротив!
5. Утренний ноль энергии, "раскачка" в течение часа минимум - ваше привычное состояние?
Периодически. Может, это магнитные бури?
6. После обеда бывает сонливость?
Есть такое иногда.
7. В течение дня тянет на сладкое или просто поесть, выпить кофе?
Периодически. Цельнозерновой хлебец или даже два.
8. Ужин должен быть роскошным или хотя бы долгим - это для вас медитация?
Все приемы пищи - жир, белок, углевод, 400 ккал. Нужен привес.
9. Прогулка - это сложно или в радость?
50х50.
Первые 50% - огромное удовольствие и желание.
Вторые 50% - нейропатия левого бедра... Жесть. Все эти искривления можно, к счастью, поправить изменением питания и распределения суточной активности.
Резюме:
"Стараюсь. Ох, как стараюсь! Очень хотелось бы узнать, а как у 100- процентных системников? Неужели уже ВСЁ идеально?"
Вот и мне это интересно.
Кто еще рискнет?
©Дарья Nice&Easy Савельева. 27.07.2024 г.
Нужна помощь в похудении, составлении оптимального меню или достижении других целей здоровья? Почта для записи на консультацию veterkem@yandex.ru
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав, подлежит правовой охране в соответствии с частью 4 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами ни полностью, ни фрагментарно без письменного разрешения автора.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.
Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.
Сайт: https://nice-easy.ru/
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.