Случалось ли вам совершать спонтанные поступки? После которых долго не можете понять, что двигало в тот момент? А это сработала психологическая защита. Ваш поступок действительно был сродни бессознательному.
Человек словно пытается обмануть себя. Заместить одну эмоцию другой. Рассмотрим самые распространённые замещения.
1. У вас неприятности на работе. Вы сорвались на родных. То есть перенаправили негатив с объекта сильного и опасного на слабый и беззащитный. Конфликтовать в открытую с руководством компании вы не можете. Но эмоции разъедают. Их надо куда-то деть. И вы выплеснули их на членов семьи.
Но если слабым человеком являетесь вы — агрессия направлена внутрь. Так появляются вредные зависимости, заливание горя алкоголем и суицидальные мысли.
2. Проекция чувств. Человек не принимает свои мысли или осуждает их. Чтобы оправдаться, он полагает, что все так думают.
3. Отрицание. В момент сильного стресса человек отказывается верить в произошедшее. Его психика не готова это принять. Гораздо проще спрятаться от проблем. Сделать вид, что ничего не изменилось.
4. Сублимация. Это трансформация эмоциональных импульсов в какое-то действие. Например, вы поругались с партнёром. Эмоциям нужен выход. И вы начинаете с особым рвением заниматься домашними делами. В каком-то смысле сублимация — это двигатель прогресса. Человека нужно сильно разозлить, чтобы он, наконец, пошёл что-то сделал.
5. Когда хочется, чтобы пожалели. В стрессовой ситуации психика словно переносит нас в детство. Там под родительской опекой было тепло и спокойно. Возникает сопутствующее желание, чтобы пожалели и приласкали, как в детстве.
6. Реактивное формирование или перевёртыш. Это сильные эмоции, которые замещаются на прямо противоположные. Это тот случай, когда страх делает человека яростным и отчаянным.
7. Попытка к проблеме подойти философски. Так человек пытается объяснить, прежде всего самому себе, что произошло. Ведь нам нужны объяснения. Очень трудно принять произошедшее, как данность. Особенно если это что-то нехорошее, травмирующее.
Нам надо разобрать по полочкам как и почему это случилось. Поэтому если вдруг в каких-то ситуациях вы не узнаёте сами себя — вероятнее всего срабатывает защитный механизм.
Увы, спонтанные нелогичные поступки — это не всегда хорошо. Ведь они совершаются под действием импульса. А в стрессовой ситуации трудно сохранять трезвость мышления.
Попробуйте установить первопричину. Ведь нет смысла бороться с проявлениями. Нужно устранить источник стресса.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru