Привет, друзья! Я уже писала, что в нашей семье все взрослые не едят сахар. Однако это осознанный выбор, и мы не заменяем сахар ни стевией, ни сиропами топинамбура и чем вы там еще заменяете сахар и врете себе.
Тут писала как это устроено в нашей семье.
Сегодня расскажу про интересное.
Вы можете есть сахар если вы не имеете противопоказаний к сахару.
Нет продуктов которые нельзя есть на ночь.
Можно ли есть бургер на ночь?
Можно. Смело.
А после 18:00 можно есть бургер?
Можно.
Любой углевод который вы съедите это может быть картошка, рис, гречка, хлеб все это организм переработает в сахар как в единицу энергии.
И на этот сахар выделится инсулин. Инсулин нужен, что бы доставить эту энергию в клетку.
И по сути нет ничего страшного в сахаре.
И в бургере на ночь тоже нет ничего страшного.
Если вы соблюдаете дефицит калорий.
Если же вы дефицит не соблюдаете, то и не худеете.
Однако теперь переходим к тому, почему все же тренера рекомендуют скидывать вес с тренировками, а не только убирая калории?
Интересно, пишите?