Тусклый цвет лица, ломкие ногти, выпадение волос — всё это сигналы SOS от организма. Разбираемся, о нехватке каких веществ они говорят.
Волосы:
• Стержень отражает процессы в организме за последние 3–6 месяцев. То есть видимые изменения запаздывают.
• Нехватка ретинола (витамина А), ниацина (В3), биотина (В7) тормозит рост волос, хотя эти вещества для фолликула — скорее бонус, чем базовое топливо.
• У курильщиков часто дефицит антиоксидантов, поэтому волосы тускнеют и истончаются из-за окислительного стресса.
Кожа и ногти:
• Заусенцы, шелушения — признак нехватки биотина (В7), важного для кератинизации. Быстро устранить их поможет крем ILONA LUNDEN с мочевиной.
• Белые пятна и полосы на ногтях нередко говорят о дефиците железа, цинка, кальция, витаминов С и В12. Ногтям нужно 3 месяца, чтобы полностью обновиться и проявить изменения.
• Сухость, гиперпигментация кожи могут быть из-за низкого уровня меди, цинка, селена, витамина С.
• Обветренные губы часто связаны с дефицитом омега-3, витаминов группы В и D.
Также насторожить должны:
• Бледность — возможный сигнал анемии.
• Частые простуды, инфекции — недостаток витамина С и цинка.
• Угревая сыпь, экзема — признаки нехватки витаминов А, С и Е.
