Иногда кажется, что для улучшения качества жизни изменения должны быть кардинальными и глобальными. Клиенты ожидают от психолога неких тайных знаний и практик, способных перевести их на другой уровень или решить проблему одномоментно.
Как правило, большое складывается из мелких деталей. Поговорим о некоторых вещах и правилах, которые могут сильно упростить жизнь любого человека.
- Не принимайте решение сразу, а берите время на размышления. Порой под влиянием обстоятельств и собственной неуверенности бывает трудно сразу отказать, а потом понимаешь, что это было сделано зря. Время дает возможность спокойно все обдумать и найти аргументы.
- Сократите список дел, которыми бы вы хотели заняться. У вас могут быть недочитанные книги, закладки с интересными фильмами и материалами на компьютере, курсы, которые бы вы хотели посмотреть и изучить, в общем то, до чего не доходят руки, но хотелось бы сделать. Вычеркните из этого списка то, что вы вряд ли сделаете в ближайшее время, оставьте самое необходимое, и выполните. Если это книга, прочитайте ее, только потом покупайте новую, если курсы - изучите их, пересмотрите открытые вкладки в браузере, которые хотелось бы посмотреть, выделите время и посмотрите их, либо закройте за отсутствием актуальности.
- Упростите спортивные занятия. Если для занятий вам требуется много времени и подготовки, и приходится испытывать от этого стресс или вообще отказаться, то упростите упражнения. Занимайтесь дома на коврике, делайте ходьбу, сократите количество подходов или упражнений. Простая, но регулярная активность дает больший эффект, чем усиленная, и так будет меньше вероятности совершенно выпасть из тренировок.
- Проведите ревизию вещей гардероба и оставьте только те, которыми вы пользуетесь. Расхламление освобождает пространство вокруг и в голове. Ненужные вещи можно продать на сайтах объявлений и принести пользу другим.
- Избавьтесь от стресса, связанного с дарением подарков. Выбрать подарок бывает сложной задачей. Обсудите с близкими, на какие праздники вы будете дарить друг другу подарки, возможно, вы захотите составлять списки желаемых подарков. Обсудите, важна ли вам упаковка, планируйте покупку подарков не на последний день, поставьте напоминание сделать это заранее в спокойном настроении.
- Отпишитесь от каналов, рассылок и подписок, которые вам не так важны, выключите звуковые уведомления в чатах, куда редко заглядываете. Этот информационный шум отнимает много внимания.
- Организуйте пространство в доме удобным образом, выбирайте более практичные вещи, за которыми легко ухаживать, расставьте мебель так, чтобы комфортно было отдыхать и работать, заниматься хозяйственными делами. Эстетика на втором месте.
- Избегайте драмы: раскачивания на эмоциональных качелях, сплетен, бесцельных обсуждений политики и новостей. Это выбор не вовлекаться в бесполезные дискуссии и больше заниматься своими делами.
Уважаемые читатели, поделитесь своими методами, делающими жизнь проще и легче?
Буду рада вашим "Спасибо" и комментариям!
Для записи на индивидуальную психологическую консультацию отправьте мне сообщение https://www.b17.ru/tatianapereval/#contact или напишите по т.+79247134881.
Автор: Татьяна Ивановна Перевалова
Психолог, Интегративный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru