Ты думаешь о здоровых, осознанных и изобильных отношениях. Хочешь быть окружена заботой, теплом и любовью своего мужчины. Но , либо это остается желанием и ты одна , либо рядом появляется совсем не тот.
У меня были отношения с разными мужчинами. Все они сопроваждались литрами слез, ограничениями, оскарблениями и обесцениванием. В каждых отношениях партнер сваливал к друзьям, злоупотреблял алкоголем и изменял. Мы расставались и снова сходились. Это был замкнутый круг. О заботе, любви, подарках и речи не было, даже в конфетно-букетный период. В своих разочарованиях я винила всех, но не себя. Впадала в состояние жертвы. Думала, что обрести счастье я могу только рядом с мужчиной.
Так почему мы оказывались в деструктивных отношениях, не могли из них выйти, а если и выходили, то следующие не отличались от предыдущих?
"Подобное притягивает подобное"
Нахождение в разрушающем партнерстве говорит о незрелости личности, незнании и отсутствии модели здоровых отношений между людьми(у обоих партнеров). Больно , тяжело и неприятно осознавать, что оставаться в таких отношениях- выбор только того, кто там остается, а не всемирный сговор мучать кого-то.
Прежде чем выстраивать крепкие романтические отношения предстоит пройти путь познания себя, развития, изменить паттерны поведения и обрести счастье внутри.
С чего начать ?
1. Оцени ситуацию.
Проанализируй свое состояние, в каком настроении большую часть времени ты находишься, какие люди тебя окружают, чем довольна и недовольна в своей жизни. Это поможет наметить точку Б. Ты будешь понимать в каком направлении двигаться.
2. Проживи эмоции.
Не стоит держать в себе обиды и боли. Ведь если в грязный сосуд налить чистую воду она тоже станет грязной.
3. Начни с себя.
Реализовывай свои желания. Сделай первый шаг к достижению поставленных целей. Развивайся. Медитируй. Выбери себе хобби. Займись спортом. Общайся. Выходи из зоны комфорта. Делай то, что любишь.
Это поможет "прокачать" себя, стать более интересной и притянуть к себе такого же партнера.
4.Изучай литературу/слушай подкасты, которые рассказывают о построении здоровых отношений.
Выстраиванию гармоничного партнерства тоже нужно учиться.
Список книг, которые помогли мне "проработать" травмы, страхи и деструктивное поведение:
- "Любовь на всю жизнь. Руководство для пар"- Харвилд Хендрикс, Хелен Хант
- "Парадокс страсти. Она его люит, а он ее нет"- Дин Делис, Кассандра Филлипс
- "Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими"-Адлер Алина
- "Пять языков любви"- Гэри Чепмен
- "Жизнь свободная от игр" - Стивен Карпман
- "Ты вся светишься" - Лаура Малина Сейлер
P.s Это малая часть литературы, которую вы можете изучить, но для начала этого достаточно.
5. Обратись к психотерапии.
Психолог поможет разобраться в своей внутренней реальности и структурировать свой опыт. Решить проблемы и достичь целей. Обрести внутренние силы, чтобы улучшить свою жизнь. Раскрыть свой потенциал и реализоваться в
жизни.
6.Выполняй упражнения-тренажеры.
P.S. их ты сможешь найти просто загуглив.
Ты прожила ни один день и твой мозг сформировал привычное поведение в определенных ситуациях. Это мешает проявиться с другой стороны.
Например:
Ссора между мужем и женой из-за брошенного носка. Жена считает, что муж ее не ценит и начинает кричать на мужа :
Ж:
- Ты меня не ценишь и не уважаешь!
М:
-Что?
Ж:
-Ты бросил носок !!!Я весь день убиралась, готовила, а теперь я должна еще вечером ползать по полу и подбирать за тобой носки !
М:
-Да это ты меня не ценишь !!! я весь день горбатился на работе для нашей семьи, а я не могу и тут расслабиться....
Ссоры - это нормально, но они не должны становиться постоянными.
В большинстве ситуаций мы можем договориться.
Пример, когда партнеры умеют договариваться:
Ж:
-Дорогой, ты знаешь как я стараюсь для уюта в нашем доме, для меня важно поддерживать порядок. Складывай пожалуйста грязные вещи в корзину.
M:
-Прости любимая, забегался на работе и даже не заметил , что бросил. Носок свой я сейчас уберу и обещаю, что буду внимательнее к твоему труду. Спасибо за то, что ты делаешь для нашего дома.
Важно: конструктивный диалог может состояться только между двумя зрелыми личностями, одной в отношениях пары будет недостаточно.
Мне помогло все перечисленное в этой статье. Рада поделиться своим опытом.
Помните, что не все всегда получается с первого раза.
Думаю будет полезно для тех, кто готов стать счастливым с самим собой и с партнёром.
P.s. Я НЕ ЯВЛЯЮСЬ СЕРЦИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ ПСИХОЛОГИИ, только делюсь тем, что прожила и прочитала.
При необходимости обратитесь к специалисту. Ни одна статья не заменит психолога.