Дорогая моя, я хочу поговорить с тобой о том, откуда брать радость. В последнее время часто слышу этот вопрос у себя в кабинете, видимо пришло время поговорить на эту важную тему. В жизни столько моментов, которые могут приносить нам счастье, но часто мы забываем об этом и совсем не видим. Вместо этого мы сосредотачиваемся на проблемах и упускаем из виду прекрасное, что окружает нас каждый день. Я хочу помочь тебе увидеть эти моменты и научиться радоваться жизни.
Начнем с самого простого – с момента существования жизни вокруг нас. Природа, люди, ресурсы, здоровье, смыслы жизни – все это может стать источником радости. Когда ты открываешь глаза утром и видишь солнце, чувствуешь теплый ветер на лице или слышишь пение птиц – это уже повод для радости. Замечаешь ли ты это? Или это уже воспринимается как нечто само собой разумеющееся? Природа дарит нам столько удивительных моментов, и важно научиться их замечать и ценить.
Конечно, проще удивляться и причитать, как все не так, занимая позицию Бога, который оценивает и судит, суровый такой, строгий Бог. Но пока ты сосредоточена на проблемах мира, кто живет твою жизнь? Моя радость и счастье – моя ответственность. Мотивация быть в радости проста: именно в ней хочется создавать и творить. Радость нужна тем, за кого я несу ответственность – моим детям, близким, друзьям. Ведь когда хорошо мне, моему окружению эта радость тоже передается воздушно-капельно.
Представь себе терапевта или врача в депрессии – сможет ли он помочь и принять эмоции тех, кто нуждается в его помощи? Конечно, нет. Когда я думаю об экологии, проблемах мусора в Тихом океане или пожарах в Сибири, я осознаю, что могу делать что-то полезное. Я могу сажать деревья, собирать мусор, участвовать в субботниках, разделять и утилизировать отходы, помогать приютам и еще многое другое. Оттого, что я буду только говорить и страдать, осуждать правительство ничего не изменится.
Сейчас я расскажу, как можно работать с проблемами.
Есть несколько важных аспектов, над которыми стоит задуматься и поработать:
- Смыслы жизни. Пойми, что действительно важно для тебя. Что хочешь именно ты - не мама, не папа, не дети, а именно ТЫ? Что радует тебя?
- Обесценивание своей жизни. Найди ценность в своем существовании. Чем ты полезна себе и обществу? Где ты важна? Что доставляет тебе удовольствие?
- Позиция спасателя и жертвы. Не пытайся постоянно спасать других или ощущать себя жертвой. Дай возможность проживать людям свою жизнь так, как они хотят, со всеми ошибками и проколами, как тебе кажется.
- Гордыня и убогость. Избавься от излишней гордыни и чувства незначительности. Это две стороны одной медали. Сначала ты возносишься в чем-то над остальными, гордишься, а вскоре падаешь в полное ничтожество. Замечала за собой такое?
- Взятие ответственности/взросление. Учись принимать ответственность за свою жизнь. Не жди оценки себя и своих действий из вне. Знай, что ты уже ценна одним своим существованием. Ты есть-и это очень важно!
- Позиция Бога. Не пытайся контролировать все и всех вокруг. Научись принимать, что не все в жизни идет по твоему плану. Это очень сложно, потому, что пока ты думаешь, что можешь изменить людей и мир вокруг, ты борешься с ветряными мельницами. Меняйся сама, и увидишь, как мир тоже начнет меняться.
- Принятие своих чувств. Позволь себе чувствовать бессилие и раздражение, не убегай от этих эмоций. Иногда в бессилии рождается сила, а злость дает мощные ресурсы к движению в цели.
Счастье и радость – это ответственность и выбор взрослого человека. Принимаешь ли ты жизнь или нет, ей все равно, она просто есть – здесь и сейчас. Разная. И она не нуждается в оценке.
Заключение
И так дорогая моя, я хочу, чтобы ты поняла: радость всегда рядом с тобой. Она в каждом мгновении, в каждом вдохе. Важно только научиться замечать её и ценить. Жизнь не всегда идеальна, но именно в её несовершенствах и кроется настоящая красота.
Прими реальность, позволь себе быть счастливой. Работай над собой, но не забывай радоваться каждому дню, каким бы он ни был. Счастье – это твой выбор, и я верю, что ты способна найти его в своей жизни.
Здесь можно почитать про другие хорошие чувства:
https://www.b17.ru/article/pozvolte_sebe_ispytyvat_horoshie_chuvstva/?prt=762401
https://www.b17.ru/article/kak_prinyat_neizbezhnoe_i_nayti_udovolstvie_v_processe/?prt=762401
Автор: Батурина Наталья Геннадьевна
Психолог, Гипнотерапевт сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru