Вчера ничего не написала и не сняла. Занималась домашними делами. Готовилась к работе. Ничего такого интересного не было. Что замечаю. Потихоньку уходит живот. Да это не то, что людям показать, да и самой посмотреть, но джинсы начала лета стали в животе свободнее и пояс выше поднялся. Значит процесс идёт.
Резко перестала болеть коленка. Вот не нравятся ей видимо мои купания и хождения по зыбкому песку. Прекратились купания и боль ушла. Сейчас из всех соцсетей вываливается упражнения и самомассаж от болей в коленях, видимо ии слышит мои чаяния.
Про маленькие изменения. Это в первую очередь касается питания. Сейчас дни, когда надо идти в ночь стараюсь сделать максимально рациональными. Вчера утром яичница и лаваш, в обед творог с ягодами, полдник вы видели, а вечером на работе съела банку пудинга протеинового и нектаринки. Голодной не была, но и тяжело не было.
Ещё ежедневно делаю упражнения для спины, рук, скрутки и складки. Конечно результата сию минуту не будет, но надо заниматься. По весу особых и больших изменений нет. Но многие участки сдуваются как будто бы, и так хочется подтянуть, сохранить мышцы.
Вот такие планы, маленькие, но ежедневные. Такие маленькие шапочки помогают ощущать себя в процессе.