Врач-терапевт городской клинической больницы скорой медпомощи № 25 Полина Бирюкова дала рекомендации, как правильно «ухаживать» за печенью.
Печень выполняет в организме около 500 разных функций, каждая из них регулирует работу других органов. Если в ней произойдет сбой, то от этого пострадает другая система.
Одна из главных функций печени – детоксикация. Она очищает кровь от ядов, токсинов и аллергенов, также при этом процессе происходит дезактивация гормонов и других биологически активных веществ.
Чтобы сохранить печень здоровой на долгие годы, нужно в первую очередь проанализировать свое питание. В рацион рекомендовано включить овощи, фрукты, нежирные белки, цельные зерна, ограничить употребление соли и сахара, а также соблюдать питьевой режим.
Также не стоит злоупотреблять алкоголем, ведь это приводит к повреждению печени, поэтому важно соблюдать умеренность или полностью отказаться от алкогольных напитков.
Кроме того, специалист порекомендовала добавить физические нагрузки, не злоупотреблять лекарствами и не пренебрегать медицинскими обследованиями и анализами.