Уже говорила и повторю еще разок: волшебные пендели на меня не действуют.
Девочка выросла, и большие ни в Деда Мороза, ни в какие иные волшебства не верит.
Кто о чем, а у меня больной вопрос на сегодня – ежедневные прогулки.
Вчера писала, как меня шарахнуло после салата с майонезом. Оказывается, и от поедания вредностей тоже польза бывает. Особенно, если еще и обляпаешься при этом. Обозрела себя как бы со стороны и запротестовала: Не хочу!
Не клянусь, но обещаю, что ходьбой займусь самым серьезным образом.
Это:
- Укрепит мышцы ног и поясницы. Благодаря этому я перестану шататься, буду увереннее делать шаги. И желательно не задумываясь и не контролируя каждый.
- Стану сильнее и меньше буду уставать, а это значит, что улучшится качество моей жизни.
- Я похудею!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Я смогу гулять не только рядом с домом, а ходить в центр города. И даже по магазинам смогу!
- Снизится сахар, а то в последнее время он начал баловаться и не слушается, даже если его
в угол поставитьсовсем не нарушать диету. - Я стану обычный женщиной, а не старой больной обезьяной, которая влипла в болезнь и никак не вылезет.
- Уменьшатся боли в суставах. Ох, как я на это надеюсь.
Да и вообще, это очень полезно для здоровья.
А я тут недавно напоролась на Ютубе на Малышеву. Старая передача, да я чего-то застопорилась. В передаче про признаки старения рассказывали, и как с ними бороться. Ну я уши и развесила.
Одна из причин старения в том, что с возрастом вырабатывается меньше гормона роста. А без него хана. Организм стареет, дрябнет и угасает. И лишний вес у возрастных дам может быть как раз от нехватки данного гормона.
И так все по-умному разъяснили. Этот важный гормон организм вырабатывает во сне строго с 11 вечера до часу ночи. То есть, если ты уснул после часу ночи, фсё, хана гормону. Можешь давить подушку хоть до полудня, толку не будет. Потому что время Х прошло.
Вдобавок, этот гормон вырабатывается во время силовых упражнений на тренажерах или с гантелями. И если кто то собрался "бегать от инфаркта", то мартышкин труд. Не поможет. Ну разве только со штангой бежать.
Чтобы в организме шока не случилось от внезапного резкого выброса гормона, решила начать постепенно.
А потом мозгами пораскинула, и чую, где-то подвох.
Ну да, я же спать ложусь рано. И что мешало ему вырабатываться раньше, до того, как меня Малышева просветила? Или теперь, как я узнала, так и он начнет потому-што деваться некуда - разоблачили?
Второе: чтобы шарахнуть гормоном роста по лишнему весу и омолодиться, нужно начать качаться. Но… в моем утреннем комплексе упров махания рук с гантельками включены. Плюс у меня уже выработалась привычка, когда я включаю чайник и жду его закипания, я почти всегда отжимаюсь от стола. То есть нагрузка есть и постоянная. А если гуляю, то во время отдыха на скамейке обязательно дирижирую палками. То есть, и с этим у меня тоже порядок.
Ну…. И где мой результат? Почему я до сих пор колобок на тонких ножках без малейших признаков талии.
Короче опять развод и попадалово. С очень умным видом.
Вывод: Ежедневные пешеходные прогулки – наше все!
Раньше, до болезни, я гуляла ежедневно, быстрым шагом. И была в тонусе. Господи, как я тоскую по тем временам, кто бы знал. Как же я люблю быстро ходить, так штобы уши на ветру развевались.
Перечитала. Нетленка сегодня получилась, прям руководство к действию, и даже все по пунктам разложено.
На деле…
На деле выходит так. Как только заходит речь о выходе из дома, сразу куча мыслей:
- Погода ужасная (дождь, ветер, жара).
- Болит. И тут же где только не заболевает, вплоть до колик в пятой точке.
- Много дел, некогда. Я так занята, так занята, так занята…
Отмазки на любой вкус. Могу поделиться. Мало – еще придумаю, я в этом мастак.
Что делать то?
На этом дурацком и бессмысленном вопросе я заканчиваю. Пойду, съем чего-нить и буду думать.
Как заставить себя ежедневно гулять.
Буду благодарна, если подскажете что-нить дельное.
Всем, кто меня сейчас читает, предлагаю дружбу! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте почаще встречаться, обмениваться новостями - вы мне тоже интересны!