Начиная с 2010-х годов медитация набирает популярность. Помимо использования для релаксации, отдыха и улучшения общего духовного состояния ее сегодня активно применяют для повышения производительности работников. В Кремниевой долине топовые управленцы в большинстве своем пользуются медитацией, расширяя уровень осознанности в современном мире и стабильно увеличивая прибыль.
Душевное спокойствие, уровень осознанности и успехи в карьере неразрывно связаны. Маловероятно, что человек с серьезными моральными проблемами сможет стать отличным управленцем. А такие проблемы встречаются нередко, поэтому популярность медитации среди людей на руководящих должностях легко объясняется.
Многовековая эффективность
Медитация успешно работает тысячи лет. Сегодня ученые официально доказали ее эффективность. Среди многочисленных преимуществ духовных практик можно выделить следующие:
· Улучшение когнитивных навыков;
· Трансформация нейронных связей;
· Снижение стресса;
· Нормализация гормонального фона;
· Обретение морального спокойствия.
Есть масса примеров великих ученых и звезд Голливуда, которые каждый день выделяют определенное время на медитативные практики. Они понимают, что духовное здоровье крайне важно, поэтому успех не покидает их. Все чаще медитацию практикуют вместо зарядки, ведь и на физическое состояние организма она также влияет благотворно.
Согласно последним исследованиям, у регулярно медитирующих людей повышается плотность серого вещества в тех мозговых долях, что отвечают за анализ эмоций и память. Это во многом помогает принимать более взвешенные решения. Так что сложно отрицать полезность духовных техник для карьерного роста.
Этапы успешной медитации
Если говорить об эффективности и продуктивности духовной практики, то здесь можно выделить 5 основных этапов:
1. Положение тела. Прямая спина и удобная поза крайне важны. Если изначально положение окажется неудобным, достаточно сосредоточиться не удастся и результат всей сессии будет хуже ожидаемого.
2. Наблюдение за собой. В любой медитации нужно обращать внимание на свои ощущения, эмоции, заглядывать внутрь себя и наблюдать за своими реакциями на процесс.
3. Цель. Лишь полное осознание происходящего способно дать весомые плоды. Стоит наметить некий план для будущих занятий и определить хотя бы небольшую цель для своего духовного пути.
4. Воодушевление. Эмоциональное вовлечение в процесс также важно. Когда цель прочувствована, человек воодушевлен, и успех для него в выбранном деле гарантирован.
5. Решимость. Это уже полностью осознанный уровень душевного и телесного восприятия медитации. Когда человек решительно готов посвятить себя ментальному развитию, он уверенно идет к цели и достигает ее.
Metty и успех в карьере
Начать подъем по карьерной лестнице совсем несложно – для этого достаточно установить приложение для медитации Metty. С его возможностями добиться успеха можно гораздо быстрее. Выбирайте самые лучшие инструменты из метти-медитаций:
· Повышение уверенности в профессиональном плане;
· Медитация на открытие возможностей;
· Привлечение клиентов;
· Деньги и богатство;
· Раскрытие талантов и способностей.
Эти и многие другие медитации Метти сделают из вас супер успешного карьериста. Начинайте с любой ментальной техники, старайтесь выполнять ее регулярно и наслаждайтесь результатами.