Часто можно услышать: хватит тебе уже страдать. Всё прошло. Детство закончилось. Ты теперь взрослая(ый), самостоятельная(ый) и ответственная(ый) за свою счастливую жизнь женщина (мужчина). Живи в настоящем. Настоящее - это всё, что у нас есть. Прошлое закончилось, будущее ещё не наступило. Наслаждайся настоящим моментом. Живи в «здесь и сейчас», хватит тебе уже мусолить своё прошлое, копаться в нем.
Да я с радостью. С превеликим удовольствием. Но как? Я не могу. Улыбаюсь, ношу маски, обманываю всех и вся. И себя пытаюсь обмануть. Но нет, не выходит. Это обман. Я так не чувствую. Мне очень плохо внутри.
Часто на сессиях слышу такие или подобные фразы от людей.
Статьи, публикации, видеоролики призывают радоваться жизни. А человеку очень плохо.
Только вдумайтесь: человеку плохо, а ему предлагают не замечать его плохо, обесценивают его страдания, его чувства, его самого.
И в результате к его плохо: его состоянию, ощущениям и чувствам добавляется ещё внушённая ошибка, неправильность и вина.
А если внутри и так уже много вины. Тогда её становится ещё больше.
Вина - это очень сложное чувство. Я плохая, неправильная, совершаю ошибку, сомневаюсь, так права я или нет. И много -много злости. Злости на того, кто обесценивает, не поддерживает, отрицает меня и мою правду. Мои чувства. Мой опыт. Говорит, что нет, это не так, этого не было. А это было. Было со мной. С моей жизнью и чувствами. И всё ещё живо во мне.
И так как я не могу выразить эту злость на того/ту, кто обесценивает меня и мои чувства, я направляю эту злость внутрь себя. На себя.
После хорошей терапии или при отсутствии НДО (негативного детского опыта) можно жить в моменте и строить свою жизнь в настоящем, забегая мысленно немного вперёд (имею в виду планирование).
В результате же НДО прошлое перетекает в настоящее. А трудное детство сменяется несладкой взрослой жизнью.
Это факт, который придётся признать тем, с кем этот НДО случился. Чтобы не злиться на себя за свои же чувства и состояния.
Хронический стресс детских лет является причиной многих хронических заболеваний и деструктивных отношений.
Согласие с этим часто приносит огромное облегчение.
Не я какой-то не такой, а то, что со мной происходит сейчас, имеет причину.
Признать этот факт - первое, что нужно сделать в ситуации эмоционального или физического неблагополучия.
Это обеспечит самоподдержку и избавит от чувства вины/злости на себя.
Предвижу комментарий, что все мы в детстве были травмированы. И значит всем нам свойственны тяжелые переживания.
Ответ: все мы в детстве были травмированы в той или иной степени. И степень травматизации у каждого своя.
Пройдите тест на определение влияния НДО на жизнь:
https://www.b17.ru/blog/anketa_test_diagnostika_ndo/
НДО - это факт жизни. Момент биографии. Это объясняет многие события моей жизни сейчас. Тогда, в прошлом, я не могла ни на что повлиять. Этот НДО определял мою жизнь. Сейчас я взрослый человек и могу влиять на события своей жизни. Но для этого мне нужна поддержка, которой не было в детстве. И самоподдержка, которую я могу обеспечить себе сам(а) при наличии знаний и ресурсов.
Трудное детство не заканчивается, а перетекает в несладкую взрослую жизнь, если ничего не менять в своей взрослой жизни и не обращаться за помощью.
психолог Екатерина Александровна Поколева