Травматолог Сергей Малыхин дал советы россиянам о том, как правильно выполнять работу на даче, в том числе копать грядки, без вреда для здоровья. Он подчеркнул важность предварительной тренировки перед началом работы, особенно когда речь идет о задачах, требующих физической нагрузки. Разминка должна включать растяжку и упражнения для подготовки суставов и разогрева мышц.
При работе с тяжелыми предметами важно соблюдать правило - поднимать их слегка согнутыми ногами и держать спину прямой. Если у вас проблемы со спиной или суставами, лучше всего использовать тележки для транспортировки грузов.
Эксперт также посоветовал разделить большую работу на более мелкие части, чтобы не перегружать себя и избежать переутомления. При работе с острыми инструментами или химикатами обязательно используйте защитную одежду и снаряжение, такое как перчатки, защитные очки и маски.
На самом деле все эти меры направлены на обеспечение безопасного выполнения работ на дому и сохранение здоровья.
]]>
