Жизнь полна вызовов, и иногда нам бывает сложно справиться с трудностями в одиночку. Чувство тревоги, депрессии, стресса, потеря близких или переживания из-за отношений — все это может сильно повлиять на наше психологическое благополучие.
Важно знать, что вы не один. Существует множество ресурсов, которые могут оказать бесплатную психологическую помощь.
Почему важно обратиться за помощью?
- Получить поддержку и советы от квалифицированного специалиста. Психолог поможет вам понять свои чувства и мысли, научит стратегиям справляться с трудностями и укрепит ваше психическое здоровье.
- Предотвратить ухудшение ситуации. Раннее обращение за помощью поможет избежать затяжных и глубоких психологических проблем.
- Сделать первый шаг на пути к изменениям. Психологическая помощь может стать началом пути к самопознанию, личностному росту и улучшению качества жизни.
Где искать бесплатную помощь?
- Государственные психологические центры: В большинстве городов есть бесплатные психологические центры, где можно получить консультацию и помощь (ЦППМС центры, психологи в образовательных организациях, медицинские психологи при поликлиниках).
- Благотворительные организации: Многие благотворительные организации предоставляют бесплатную психологическую помощь людям в нужде.
- Онлайн-платформы: Существуют специализированные сайты и приложения, которые предлагают анонимную бесплатную психологическую помощь через чат, форумы или телефонную линию.
Службы психологической помощи
- https://psi.mchs.gov.ru/ — Психологическая служба МЧС +7 (495) 989-50-50
- ps://te-st.ru/2016/02/08/crisis-cente… — 8 российских НКО и кризисных центров, оказывающих экстренную помощь жертвам насилия (версия 2019 года)
- https://yasnoeutro.ru/programs-all/ — Всероссийская горячая линия помощи онкологическим больным и их близким
- https://lgbtnet.org/ru/hotline — экстренные консультации по психологическим, юридическим или организационным вопросам для представителей ЛГБТ-сообществ.
●Проект “Твоя территория” https://mtd-help.ru/
● Чат поддержки 1221: https://1221.chat/
● Кризисный центр 812: https://812center.ru/
● Телефон доверия института «Гармония» 8-812-708-40-41
● Телефон доверия "Дети Online", с 09:00 до 18:00, по будням:8-800-25-000-15
● Телефон доверия для детей, подростков и их родителей, круглосуточно: 8-800-2000-122
● Молодежный чат доверия. Круглосуточно: https://mtd-help.ru/
● Проект «Травли NET». Горячая линия психологической поддержки по вопросам травли для детей, родителей и учителей: 8-800-500-44-14
● Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. Ежедневно 11:00-23:00 по московскому времени: https://pomoschryadom.ru/
● Детский телефон доверия Центра экстренной психологической помощи МГППУ. Бесплатно для жителей Москвы: 8 (495) 624-60-01
● Психологическая онлайн-помощь детям и подросткам. Анонимно, конфиденциально, бесплатно. В будние дни 9:00-21:00 по московскому времени: мырядом.онлайн
● Кабинет онлайн-консультирования для подростков и молодежи. Анонимно, конфиденциально, бесплатно https://propsyteen.ru/
Не стесняйтесь обращаться за помощью! Ваше психическое здоровье важно.
Помните: бесплатная психологическая помощь — это не признак слабости, а проявление разумности и заботы о своем благополучии.
Спасибо за внимание! Ваш психолог - Анастасия Алексеева (89602089337)!