Поговорим ещё немного о том какие они люди с созависимостью. И, да, снова в это неприятно смотреть. Поэтому первой вашей реакцией может быть "да ну, бред какой-то. Проблемы не у меня, а мужа, который пьёт".
Итак, характерные черты созависимых людей:
1. Отношения по типу прилипания. В этих отношениях созависимый как бы слипается с другим человеком, от которого, по его мнению, зависит выживание. При этом факт и подсознательные ощущения могут сильно расходиться. Ведь часто именно созависимый тащит на себе и быт и финансы, помогая семье выживать. А внутренне есть ощущение, что, если партнёр уйдёт, я не выживу.
Такие отношения не имеют развития, исключают возможность взаимного обогащения. Созависимый в них не может выражать себя и соответственно не может реализоваться. Поддержание подобных отношений требует колоссальных энергетических затрат. В том числе поэтому созависимый чувствует постоянную усталость, упадок сил и раздражение.
2. Отсутствие границ. Такие люди не понимают, где заканчиваются они, а где начинаются другие. Они не понимают собственных эмоций и не умеют их переживать. Зато постоянно переживают чужие эмоции, попадая под их влияние.
Созависимые не могут отделить чужие эмоции от своих, не понимают, что переживают не свои эмоции. Считают себя причиной чужих эмоций и всего происходящего вокруг. Т.е. если у кого-то плохое настроение, то у созависимого будет чувство вины по этому поводу.
3. Та же история и с потребностями. Созависимые своих потребностей не понимают. На вопрос, а что ты хочешь для себя, они часто отвечают "я хочу, чтобы он..."
4. Стремление произвести впечатление. #Созависимые считают, что могут управлять другими, если будут постоянно прогибаться под чужое мнение, будут удобными. Этим людям необходимо чтобы другие воспринимали их так, как им бы этого хотелось. Но поскольку у них нет внутренней опоры на себя, они полностью попадают под влияние чужого мнения.
5. Проявление заботы об окружающих. Стараются стать незаменимыми для значимых людей. Окружающие воспринимают созависимых как альтруистов и мучеников. Вести себя по-другому созависимые не могут, поскольку есть страх не угодить и остаться в одиночестве.
С каждым из этих пунктов можно и нужно работать в терапии с психологом
Продолжение следует
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru