Как сохранить психическое здоровье в наше непростое время?
Не впускать лишнее и вредное.
Интернет открыл возможности, не только для талантливых людей, но и для социапатических личностей и просто нездоровых людей.
Особенно это опасно для тех, у кого отсутствует критическое мышления или в моменты, когда у человека проблемы и он уязвим и внушаем.
А манипуляторы тонко считывают страх и пользуются этим.
Все что мы впускаем в свой мир влияет на нас и необходимо чистить свое пространство от «вредного», от паразитов.
По молодости я впускала в свое окружение не задумываясь, а что дает мне эта книга или общение с этим человеком.
То что я давала, я осознавала, люди вдохновлялись и менялись и это мне это нравилось.
Но сколько я зря сливала энергии, когда твои ресурсы потребляют и в ответ обесценивают.
Этот механизм я осознала потом: когда ты помогаешь, важно кому помогаешь.
Если личность инфантильная, в ней нет благодарности, она потребитель, ей все должны и чтобы не чувствовать свою «ущербность» надо обесценить дающего, чтобы давал еще больше .
И такой человек всегда опасен для ресурсной личности.
Поэтому здоровый принцип общения-это обмен ресурсами.
Есть хорошие фильмы на тему, что мир не безопасен и чем больше у вас ресурсов, тем больше будет вокруг желающих воспользоваться:
«Елена» режиссера Звягинцева и «Паразиты»режиссер Пон Джун Хо.
Чтобы обмен был равноценным, любовь к созиданию стала моей профессией, которая приносит мне эмоциональное удовольствие от результата и оплачивается.
Но не только в близком общении надо быть избирательным, я даже в терапию беру не всех. Есть люди, проблемы которых больше моих возможностей и им не помогу и сама выгорю.
А энергия самое важное в работе, без энергии человек сам начинает потреблять.
И я много выдела выгоревших психологов , для которых клиент способ наполниться энергией.
Меня часто спрашивают клиенты, которым я помогла выйти из токсичных отношений , а если я приведу вам своего партнера , который манипулирует , поможете ему эволюционировать ?
И я понимаю почему такой вопрос, в каждом человеке есть потенциал, есть то, что делает его привлекательным, именно это и влюбляет, но если человек переходит точку невозврата, когда человечность уже не достать, остались только маски, которые прикрывают приспособленца, то и ему не поможешь и сам «сгоришь». И иногда бегство от такого партнера единственное разумное решение. И спасать не надо. Если захочет сам потянется.
Важно понимать, насколько общение сильно влияет на нас, помогая людям не переоцените свои силы. Здесь кто кого, куда затянет, а вверх идти всегда тяжелее и не все хотят, кому то приятнее вниз, легко и со свистом.
Мне понравилась притча, в которой говорилось о споре Сократа с владелицей притона.
Она сказала : вот ты такой умный, но мои ученицы не пойдут за тобой , а твои ученики, если я позову придут. На что Сократ ответил : даже спорить не буду, вниз катиться легче.
Как определять с кем общаться и сколько : после каждого общения спросите себя:
•Что я продуцирую после этого общения ?
•Чем я наполнен?
Особенно опасно общение с теми, кто не присваивает свою тень, свою агрессию и проецируют ее в других.
Если вы пообщались с «милым» человеком, и наполнились «плохостью», то скорее всего вы взяли чужое.
Этот принцип применим и к потреблению информации в соцсетях.
Я когда в ютубе смотрю видео сразу слышу пустота там или это оригинальные мысли. И тоже самое в соцсетях, такой же фильтр, что то человек полезное дает или забирает внимание.
Когда человек начинает осознанно подходить к тому, что впускает в свою жизнь, освобождается место для творчества.
Автор: Аксёнова Кристина Николаевна
Психолог, Имидж Отношения Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru