Мне плохо и больно, мне грустно, я ничего не хочу.
Грусть, боль, страх, отчуждение, «мне плохо» и далее по списку. Как понять, что с Вами случилось и уже случается? Как отличить гипотимию от апатии? А дисфорию от простой эмоциональной лабильности? И как же понять, что пора обращаться к специалисту?
Столько терминов и понятий, столько вопросов и никаких ответов… Без паники сейчас разберем по порядку.
Краткий ликбез нам все прояснит, начнем с эмоций, эмоции являются своеобразным фундаментом, с которого все начинается, за эмоциями следует настроение, это уже общий эмоциональный «фон», устойчивый и дающий окраску поведению человека.
С эмоциональной сферой тесно связаны сферы воли и влечений, а также двигательная сфера. Именно поэтому, когда у нас «плохое настроение» ничего не хочется делать, так как в упадке прибывают и воля, и влечение.
Важно понимать, что нет апатии, нет дисфории без депрессии. А также важно понимать, что депрессия не всегда такая стереотипная, как люди привыкли ее представлять- тоска, бесконечная грусть и слезы, нет, существует множество клинических форм депрессии, но у нас тут не учебник по психиатрии и не журнал юных психиатров, так что просто быстренько пробежимся по критериями, по которым вы сами сможете заподозрить, что что-то в голове идет не так. Итак, в науке существует и имеет невероятно важное значение в диагностике депрессий, так называемая когнитивная триада Бека. Эта триада включает в себя три основополагающие в депрессии концепции:
- Негативная «Я» концепция
- Концепция негативных мыслей о себе в будущем
- Концепция негативного представления и мыслей о мире
Основным фактором, дающим понять, что все-таки речь идет о депрессии какой-либо природы, является неконтролируемость данных мыслей.
В концепцию самой депрессии в первую очередь, независимо от ее происхождения и клиники, входят именно расстройства эмоциональной, волевой и двигательной сфер, как я считаю, наиболее основных сфер психического здоровья.
Поэтому если Вы чувствуете, что мир окрасился в серые краски, а в голове будто живет злобный гном, шепчущий гадости про Вас, не бойтесь обращаться за помощью, ведь никакой злобный гном не заставит Вас жить не свою, неполную жизнь.
Замечали ли Вы за своими мыслями концепции триады Бека? Что предпринимали, если да?
Автор: Демура Екатерина
Психолог, EMDR практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru