Сила Ярославны.
Моя сила.
1. Табличка с весом.
Цель: публиковать табличку.
Без комментариев.
2. Миллион маргариток.
Цель: 1 000 000 шагов к 1 сентября) В среднем по 71 тысяче шагов в неделю с 27 мая. Участвовать могут все. Если вы только узнали, можете отправить скрины прошлых недель своего шагомер и я добавлю Вас в общую табличку и всё пересчитаю.
МОИ ШАГИ за 22.07 - 28.07.
Коллективные шаги за прошлую (15.07 - 21.07) неделю. Все картинки.
ТАБЛИЧКА (если где ошиблась, напишите об этом, исправлю):
Лидер среди Маргариток:
Буяка-бубуяка.
Лидер среди Чертополоха
Kotoplayer
Присоединяйтесь, если есть шагомер в смартфоне. Если нет, его можно скачать. У меня нет часов. Мои шаги считаются только на улице. Так что отсутствие фитнес-браслета не повод не участвовать.
3. Силовые тренировки.
Да, молодец я. Медаль мне во всю грудь.
Я это сделала. 6:00 теперь тренировка на полчасика.
В воскресенье думала не смогу. Утро пошло не по плану. И всё... и заставить себя почти нереально. Но смотрела шортсы на ютюбе и встретила там девушку, которая как раз об этом и говорила. У неё сломался какой-то тренажёр, на котором она утром делает кардио, и она она побежала на улицу... Бегать. И на вопрос "неужели нельзя пропустить всего лишь одну тренировку?" она ответила "НЕТ!". Из единиц собирается результат.
И где-то я это слышала... Посмотрела на себя и пошла вечером делать тренировку.
И кажется, поняла, что вдохновение бывает. Меня вдохновило коротенькое видео...
Но... что принесли тренировки? Да... они принесли жор. И это было даже предсказуемо. Все мои попытки ввести силовые тащили за собой изменение в питании, если выразиться вежливо. А если не вежливо, то хаотичное бессистемное нарастание аппетита.
Теперь я сильно умная и знаю, что бороться с этим не получится. И решила ждать. Тренироваться, есть и ждать. И смотреть, что же будет? На чем сердце (то есть желудок) успокоится.
Кто не знает, при тренировках, мышцы как бы отекают и что? Правильно, вода задерживается, а это вес.
И для хрупкой психики стройнящей барышни - это удар под дых. Но я вроде как была к этому готова. Вроде бы, как бы... К прибавке была готова. Но аппетит... он меня пугает. И сильно.
Я не ем по утрам всю свою сознательную жизнь. ДА, я из тех, кто просто физиологически не нуждается в завтраке. А если поем утром, плохо себя чувствую.
И вот, значит, тренировки по утрам, занятия, спорт с Гришей, движение - жизнь. И где-то к 11:00 я начала понимать, что теряю сознание (от восторга, наверное). Не есть хочу, а просто от слабости падаю.
Решила, что надо, наверное же ж, есть...
Начала есть по утрам. Пока не знаю, как с этим жить. Есть утром без голода - это то ещё занятие. Но падать в обморок - тоже не особо весело.
Короче. Неделя была лихорадочная и прожорливая. Утром я себя есть заставляю, а вечером не знаю, как остановиться.
При этом я повысила себе сразу калорийность. Не особо помогло.
К четвергу вроде стало спокойнее. Но к вечеру был сожран арбуз. Не кусочек. Целый. Как это возможно? Легко...
Но к пятнице совсем всё стало нормально. И в итоге я вырулила как-то и к весу (прибавка в табличке - это цветочки... то, что было в начале...) и к нормальному аппетиту. Но да, завтракаю по утрам... Не знаю, как долго это будет продолжаться.
За жизнь я делала несколько попыток начать это дело, все они проваливались. Есть люди, которым это не надо. Но вот пока завтракаю.
Зато маленький плюс. Теперь Гриша готовит завтрак нам двоим)))
Добавлю то, ради чего я начала делать силовые тренировки. Вид тела меняется со страшной умопомрачительной скоростью. Да, почему-то мои мышцы отзывчивы к очень примитивным тренировкам. И это не может не радовать.
Конец.
---
Что такое Сила Ярославны?
Сила Ярославны - это повод поставить цели на предстоящую неделю и похвастаться своими достижениями за предыдущую неделю.
Правила:
1. Пишем.
2. Не обесцениваем.
3. Советы тактично.
4. Если можем, поддерживаем.