- Человек – единственное млекопитающее, которое может произвольно отсрочить наступление сна.
- Чем выше над уровнем моря, тем более выражены нарушения сна. В основном нарушения сна выражены на высоте 4000 метров над уровнем моря и выше. Предполагается, что это связано со снижением уровня кислорода и сопутствующими изменениями дыхания. Большинство приспосабливается к новой высоте над уровнем моря приблизительно за 2-3 недели.
- В целом физические упражнения облегчают засыпание и способствуют более здоровому сну. В то же время эпизодические тренировки или занятия непосредственно перед отходом ко сну могут сделать засыпание более трудным.
- Разведённые, овдовевшие и одинокие люди чаще жалуются на бессонницу.
- 6 из 10 специалистов-медиков считают, что у них недостаточно времени для обсуждения с пациентом проблем бессонницы во время врачебной консультации.
- Более 8 из 10 опрошенных полагают, что люди часто или иногда злоупотребляют выписанными им снотворными средствами.
- Кофеин считается самым популярным лекарственным средством в мире. Люди во всём мире ежедневно получают кофеин в виде кофе, чая, какао, шоколада, некоторых прохладительных напитков и некоторых лекарств.
