У многих людей за долгие годы вырабатывается стойкая психологическая зависимость от приема препаратов и страх их отмены даже при отсутствии положительного эффекта.
Раболепная вера во врача и полное неверие в собственные силы формирует у них пассивное отношение к борьбе со старостью и сопровождающими ее болезнями. И это повсеместно рассматривается как норма. Возрастные изменения, видите ли!!
Несмотря на то, что общепринятая медицина является абсолютным монополистом в разделе «Жизнь и здоровье человека» и обладает мощнейшей научно-технической и материальной базой, она тем не менее не способна на сегодняшний день предложить вразумительную политику развития геронтологии (науки о старости).
И это – в условиях ежегодно растущего количества пожилых людей, не способных себя обслуживать. Многие читатели в Дзене, пользуясь рекомендациями из моих статей, как показывает практика, допускают разного рода технические ошибки при выполнении рекомендуемых упражнений.
Во избежание таких ошибок привожу еще раз правильное выполнение упражнений с выдохом «хаа»:
1. Выдох «хаа» при отжимании, то есть выпрямлении рук от стены
2. Выдох «хаа» при поднимании ног и опускании их за голову, можно слегка сгибать ноги в коленных суставах, лучше не касаться при опускании пола.
3. Выдох «хаа» при выпрямлении ног из положения «лежа на спине» (можно держаться руками за неподвижную опору).
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.