Именно с таким чувством я сегодня проснулась. Еще не вставая с постели, стала анализировать, отчего возникло это чувство. Чувство неудовлетворенности и беспокойства. А так же, как от этого избавиться.
Я знала, что все равно когда-то придется расстаться с работой. И с радостью ждала этого момента. И этот момент наступил. И все было хорошо. Я всем была удовлетворена. Я была занята до самого позднего вечера. Очень отвлекали и развлекали меня продажи на авито . Это добавляло мне дополнительных эмоций.
Но выход на пенсию= это ломка всей устоявшейся жизни.
Выход на пенсию — это то самое событие, которое многие люди ждут годами и уже считают дни, когда можно будет не вставать по будильнику и наконец заниматься тем, что нравится. Изначально все и правда идет по плану. Человек чувствует облегчение, начинает спать сколько хочет, наслаждаться покоем и свободным временем.
Но потом этого свободного времени становится слишком много. Привычный распорядок дня, который был с человеком несколько десятилетий, рушится. Появляются тоска, чувство неприкаянности и ненужности. А потом и депрессия.
Почему так тяжело
Осознаем мы это или нет, наличие работы обеспечивает социальные связи, интеллектуальную нагрузку, распорядок дня. Резкое исчезновение этих составляющих ведет к тому, что человек теряется в жизни.
Исследования показывают, что распространенность депрессии среди пенсионеров почти на 30% выше, чем среди взрослого населения в целом. В группе особого риска:
- трудоголики;
- мужчины;
- одинокие люди.
Почему возникло такое состояние?
Я привыкла жить по запланированному сценарию. Я знала, в какие дни мне заниматься уборкой, ходить в бассейн. А сейчас я уборку откладываю постоянно на завтра. Так как и завтра я буду дома. Ограничиваюсь только в основном уборкой на кухне. А мы, женщины, знаем, как это нас напрягает.
Дома столько работы, что ее никогда не переделать. Отменила утреннюю ходьбу. Да когда мне ходить-то, и некогда. Еду тоже времени нет готовить. Торчишь целый день в огороде. Это все и создает нервозность. И дома бардак , и от такой еды вес растет и физ нагрузок нет. А огород- это топтание на месте.
Я поняла, что мне надо что-то менять, чтобы мое уныние не переросло в депрессию.
Физическая активность высвобождает гормоны удовольствия — эндорфины, поднимает настроение и в целом полезна для организма. Необязательно записываться в тренажерный зал, это могут быть длительные прогулки.
С прогулки я сегодня и начну. Утром я уже не успеваю. Пишу статью. А вот после обеда обязательно схожу по своему маршруту.
Вчера не получилось у меня правильного питания. Сегодня повторю.
И еще одно решение я для себя приняла. Один раз в неделю буду ходить на работу вместо мужа. Пока не привыкну без нее обходиться. Но на сегодняшний момент я испытываю радость, что завтра выхожу на работу. Мне интересно понять , как лучше поступить работающим пенсионерам: держаться за работу или отдыхать дома. Я пока до конца еще не поняла.
Вчера опять были продажи на авито. Помидоров много посадила. Кто уже покупал у меня, просят еще. Теперь у меня в блокноте список очередников на мои томаты. Дети в отпуске, есть некому, кроме нас. Консерваций много с прошлого года осталось. Поэтому мне легче и приятнее их продать. Девочки, в этом нет никаких сложностей. И мне не стыдно продавать. Это мой труд. Разве может быть стыдно, когда тебя еще и благодарят. Так же это вносит разнообразие в мою жизнь. Повышает мою активность. Если у вас есть возможность этим заниматься, попробуйте. Все познается методом проб и ошибок.
Еще есть время до завтрака поработать на огороде . Или пройтись? Лучше, конечно, пройтись. Но пока муж дома, надо немного поэксплуатировать его на огороде. Будем продолжать малину пересаживать.
Девочки, как вам мои цинии?
Мама кабачиха с детками. Буду сегодня опять заготавливать.
На этом у меня все. Всех обнимаю. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ.