Периоды, когда все валится из рук, преследуют неудачи и неприятности, знакомы каждому. Часто мы сами создаем себе "черную полосу", ошибочно связывая негативные события в единую цепь. Как будто неудачи – это бусы, которые мы нанизываем на нитку, а потом страдаем от того, что избавиться от них невозможно.
Несчастья не поддаются счету, но их можно избежать.
Не стоит складывать все плохое в одну кучу. Помните: одна неудача это всего лишь одна неудача, она не повлечет за собой другую, пока вы этому не поспособствуете.
Как вы сами создаете себе череду испытаний?
Своими мыслями, в дело включается страх, и два разных события, две жизненные ситуации, которые вообще друг с другом не связаны, превращаются в единую цепь событий. Когда мы чего-то боимся, мы именно это и притянем. Важно успокоиться, дать себе время и менять что-то, а не беспокоиться о том, а вдруг, а если, а ведь это уже было. Это всего лишь ситуация, случилось, как случилось, проработали и пошли дальше. Если за нее цепляться, вспомнить, а как уже было, пытаться найти какую-то параллель с чем-то, вы создадите целую цепь и будете перепрыгивать из огня да в полымя.
Что делать, если это уже произошло, и в жизни наступила черная полоса?
1. Перестать действовать по привычному сценарию. Важно сделать преломление. Выход из ситуации вы найдете лишь тогда, когда станете действовать иначе, даже в мелочах. Так мозг переключиться и увидит то, что нужно и важно именно сейчас. Это значит: меняем привычные маршруты, собираемся, едем на природу, смотрим на свое окружение, если не нравится жизнь, которой они живут и вы бы для себя такой не хотели, держимся стороной, хотя бы на какой-то период, меняем привычные действия по утрам, начинаем обращать внимание на красоту вокруг, замечаем ее, ищем другую работу, если так нужно. В общем, делаем хоть что-то не как раньше. Избегать места, где произошло что-то плохое, также необходимо. Энергетика таких мест подавляет, эмпаты это очень хорошо ощущают, по себе знаю. И такими местами бывают даже целые города.
2. Избавиться от символа неудачи. Треснувшая чашка (посуда) в ходе ссоры или в моменты злости, старые вещи, фотографии (особенно фотографии), все, что связано с неприятностями, болью, разочарованием - все это стоит убрать из жизни.
3. Время наедине с собой. Если уехать невозможно, нужно изолировать себя от внешних раздражителей, даже если на некоторое время. Провести время в одиночестве, отдохнуть, переосмыслить происходящее.
4. Не бояться просить помощи. Поговорить с близкими, обратиться к специалисту - психологу, коучу - всё это может помочь в трудный момент.
5. Выявить причину. Попытайтесь проанализировать ситуацию: была ли она зависима от вас или была непреодолимой силой? Если вы можете что-то изменить, не откладывайте это в долгий ящик.
6. Не поддаваться панике. Помните, что каждая черная полоса кончается. Ваша задача - пройти ее с минимальными потерями.
Важные нюансы:
Не забывайте о себе. "Черная полоса" часто является последствием стресса, переутомления, депрессии. Позаботьтесь о своем физическом и психологическом здоровье.
Не бойтесь обращаться за помощью. Даже самым сильным иногда нужна поддержка.
Не теряйте надежду. Каким бы тяжелым ни был период, помните, что все проходит. В этой жизни проходит вообще все, не было еще ни одного человека, кто бы не смог что-то пережить. И часто вспоминаешь прошлое и думаешь: "да как я мог так переживать из-за такой ерунды". Настолько меняется все и вы, в том числе.
"Черная полоса" - это не приговор. Это время для переосмысления, срочных перемен. Важно не поддаваться панике, унынию, а действовать разумно и не отчаиваться.
Поддержать автора в развитии канала - отправить 💚