"Мне просто необходима эта чашка кофе! Иначе я не проснусь и не смогу работать!". Знакомо?
Я много лет плотно сидела на кофе. Потом, когда забеременела, не смогла его пить вообще. Было стойкое отвращение. В итоге несколько лет я его не пила. Сейчас вернулась. Но уже пью его далеко не в тех количествах, как раньше.
Сейчас на примере кофе мне хочется показать вам своё видение природы любых зависимостей.
Подчеркну, что написанное здесь — это лично мой взгляд. Нестандартный и непосредственный. Это описание моих внутренних ощущений. Поэтому читайте с открытым умом и слушайте отклики внутри себя. Исследуйте природу своих привязанностей, своей жажды. Пусть у вас сформируется собственное представление. Такое исследование поможет вам не просто бросить какую-то вредную привычку, сохранив внутри себя корень — неутолённую жажду, постоянно сдерживаемое желание. Такое исследование поможет осознать суть процессов и полностью освободиться от зависимости.
Начну с того, что мы изначально ни в чём не нуждаемся. Все дефициты и проблемы — в нашей голове. Мы сами создаём себе иллюзию того, что нам чего-то не хватает, что мы в чём-то нуждаемся. Точнее, мы получаем установки на иллюзии у родителей в глубоком детстве, а потом продолжаем их собирать уже копируя своё окружение.
Нужда появляется тогда, когда мы уходим из своего центра, отдаляемся от своей природы. Когда мы пытаемся что-то в себе подавить. Когда не позволяем себе проявиться полностью.
Унас есть нужда уничтожить часть себя. Не видеть того, чего мы в себе видеть не хотим. Это отголоски воспитания, когда нам говорили, что такое хорошо и что такое плохо. Какими нам нужно быть и какими — не нужно.
И чем сильнее мы пытаемся соответствовать шаблонам, которые, кстати, у каждого человека разные, тем более несчастливыми мы становимся, и тем больше стимуляторов нам нужно для поддержания более-менее стабильного образа "хорошего себя".
И тут на помощь нам приходят разные вещества. Очень популярен сейчас кофе. И раз уж мне сразу пришла картинка с кофе, то и продолжу на его примере.
Как нас убивает кофе? Кажется, что мы получаем пользу в виде бодрости и хорошего настроения. На самом же деле мы просто уходим от реальности. Мы выходим из себя, из настоящего момента и перемещаемся в мнимую реальность, в иллюзию. Мы перестаём ощущать усталость (хотя она при этом остаётся). И если вы редко пьёте кофе, то заметите, что после взлёта бодрости наступает дикая усталость. Порой переходящая в апатию.
Мы предаём себя, когда выбираем иллюзорную реальность. Наше внимание — это энергия. И когда мы направляем его на себя и на настоящий момент, то постепенно восстанавливаем внутреннее равновесие. И тогда мы начинаем жить в гармонии с собой и с миром. Мы принимаем разные свои стороны, учимся их проявлять. Мы глубоко отдыхаем и чаще выбираем то, что нас наполняет, а не то, что истощает. В результате мы всё больше осознаём, что не нуждаемся в чём-либо. Нуждаемся мы только в своём собственном внимании. И это, кстати, не имеет ничего общего с эгоизмом. Если мы непрерывно направляем внимание на себя, если с любовью смотрим на свой внутренний мир, то замечаем, что нам не хочется творить зла и у кого-то что-то отнимать. Потому что нам ДОСТАТОЧНО.
Если же мы направляем внимание на иллюзию, то получаем взамен вкусовое удовольствие и фейерверк бодрости.
Понаблюдайте, как происходит этот энергообмен. Пробуйте иногда отказываться от того, в чём вы, как вам кажется, нуждаетесь. Поставьте под сомнение сам факт своей нужды. Исследуйте разные состояния и разные проявления себя.
Не верьте мне на слово. Получайте свой собственный опыт.
Я являюсь сертифицированным преподавателем медитации майндфулнесс, которая помогает буквально "прийти в себя". Научиться глубже чувствовать себя, принимать себя и жить с собой в гармонии. Если вы хотите попробовать эту простую практику, приходите на открытый марафон "Знакомство с Майндфулнесс". А для тех, кто захочет углубиться в изучение медитации, у меня есть 10-дневный курс "Погружение" и индивидуальная работа.
И что бы вы ни употребляли, помните, что самое вредное — это ваши мысли о том, что это вредно. Принимайте всё с благодарностью, исследуйте свои состояния. Это прекрасный процесс самопознания.
Благодарю вас за внимание! Желаю вам осознанности и гармонии внутри!