Влияние группы на наше поведение, состояния и мышление. Гормоны и социальные взаимодействия.

Свой-чужой, мы и они

Человек по разному воспринимает других людей, существуют два подсознательных способа восприятия других, по принципу свой-чужой. Причем эта подсознательная тенденция настолько сильна что даже в группе незнакомых людей, мы начинаем автоматически присваивать свойство "своих" людям хоть в чем-то схожим с нами.

• Внешнее сходство: Мы склонны считать "своими" тех, кто похож на нас внешне, например, по цвету кожи, чертам лица, телосложению.
• Социальная принадлежность: Люди, которые принадлежат к той же группе, что и мы (например, к одной социальной группе, профессии, религии) кажутся нам "своими".
• Личные ценности и убеждения: Мы разделяем людей на "своих" и "чужих" в зависимости от того, насколько их ценности и убеждения совпадают с нашими.
• Эмоциональная связь: Люди, которые нам нравятся, с кем мы испытываем чувство симпатии или эмпатии, автоматически попадают в категорию "свои".

Мы склонны быстро сближаться с людьми,бессознательно руководствуясь определёнными признаками. Это происходит потому, что нам хочется найти и расширить свой круг общения, это одна из базовых биологических программ. Мы стремимся окружить себя людьми, которых считаем близкими, как бы формируя свою «стаю». Эта особенность нашего ума очень сильна и эмоционально обусловлена.

Эта особенность нашего социального поведения делает нас уязвимыми. Не понимая этой автоматической особенности нашего мозга, мы спонтанно проявляем необоснованное доверие, предполагаем, что человек мыслит схоже с нами, приписываем человеку те же качества, что и себе.

В реальности это все не так, и мы сами того не желая допускаем ошибки в прогнозах и ожиданиях относительно этих «своих» людей.

Внутригрупповой фаворитизм

Внутригрупповой фаворитизм — это ситуация, когда члены одной группы предпочитают или благосклонно относятся к некоторым её участникам по разным причинам, например, из-за социального статуса, общих интересов или личных симпатий. Этот термин часто применяется в социальной психологии для обозначения склонности людей отдавать предпочтение своим друзьям, коллегам или членам своей социальной группы по сравнению с другими людьми. Подобное поведение в группе свойственно нашей психике по умолчанию, но так ли это автоматическое поведение нам полезно?

Мы часто выбираем специалиста по совету друзей, но это не всегда гарантирует нам качество его работы.

Может показаться, что с друзьями жить и работать лучше, но это не так. Друзья могут решить, что раз вы друзья, они могут позволить себе больше, чем если бы вы не были знакомы. Это может привести к конфликтам.

Мы часто с недоверием относимся к незнакомым людям из других компаний, стран или социальных кругов. Из-за этого мы лишаем себя возможности воспользоваться их знаниями и ресурсами, о которых мы даже не подозреваем.

Внутригрупповой фаворитизм может проявляться в различных ситуациях и формах, включая:
1. Предпочтение друзей: Люди часто проявляют предпочтение своим друзьям или близким знакомым при принятии решений или оказании поддержки.
2. Предвзятость в рабочих или учебных группах: В рабочих или учебных группах люди могут проявлять предвзятость в пользу своих коллег или товарищей по учебе, что может привести к неравному распределению вознаграждений, ресурсов или возможностей.
3. Создание клик: В некоторых группах могут возникать подгруппы или "клики", где члены группы предпочитают общаться и сотрудничать с определенными членами группы, исключая других.
4. Эффект внутригруппового сходства: Люди часто более благосклонно относятся к тем, кто ими похож или с кем у них есть общие интересы, что может привести к усилению внутригруппового фаворитизма.

Внутригрупповой фаворитизм может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. С одной стороны, это может способствовать формированию тесных отношений внутри группы и укреплению ее единства. С другой стороны, это может привести к исключению или дискриминации в отношении тех, кто не входит в "круг" фаворизированных членов группы.

Два паттерна социального поведения:

• внутригрупповое МЫ - человек склонен доверять членам своей группы, и проявлять к ним меньше критичности без рациональных причин
• межгрупповое МЫ и ОНИ - члены другой группы воспринимаются враждебно, с критикой и подозрением без рациональных причин

Оба паттерна активно используются в маркетинге, социальных манипуляциях и пропаганде. Механизмы, которые помогают нам сплачиваться, могут использоваться для раздувания конфликтов.

Данная тенденция деления на "своих" и "чужих" имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Мы чувствуем себя более комфортно и безопасно в окружении "своих", с кем мы разделяем общие ценности и интересы.

Мы более склонны помогать "своим", доверять им и сотрудничать с ними, в тоже время эта подсознательная склонность может нас подвести, то что мы чем-то похожи или имеем эмоциональную связь, с рациональной точки зрения ни разу не означает что можно доверять, и сотрудничать.

Мы можем неосознанно относиться к "чужим" с предубеждением, недоверием или даже враждебностью. Хотя возможно эти самые "чужие" сильно в нас заинтересованы, имеют некую нужную нам компетенцию или ресурс, и с ними с "чужими", нам и посотрудничать.

Мы можем интерпретировать информацию, исходя из того, принадлежит ли ее источник к категории "своих" или "чужих", а не из ее достоверности.

Вот несколько советов, как преодолеть данную предвзятость:

• Обращайте внимание на свои мысли и чувства: Когда вы общаетесь с кем-то, задайте себе вопрос: "Автоматически ли я отношу этого человека к категории "своих" или "чужих"?". Осознание своих предвзятых установок - это первый шаг к их преодолению.
• Старайтесь узнать людей поближе: Чем больше мы узнаем о человеке, тем меньше он будет казаться нам "чужим".
• Помните, что люди - это личности: Не стоит делать выводы о человеке, основываясь только на его социальной группе, внешности или других поверхностных характеристиках.
• Будьте открыты к новому опыту: Общение с людьми из разных социальных групп, культур и сфер жизни может помочь вам расширить свой кругозор и преодолеть предвзятость.

Обучение в группе и значение авторитета

Чтобы овладеть каким-либо навыком, приобрести полезную привычку или избавиться от нежелательного поведения, лучше всего найти людей, которым это уже удалось, и проводить с ними больше времени. Когда мы находимся среди тех, кто уже умеет делать то, что мы хотим освоить, мы учимся быстрее и эффективнее. Окружение может оказывать влияние на наши привычки, пищевое поведение и даже когнитивные способности.

С другой стороны, если мы окружаем себя людьми, увлечёнными чем-то, что не связано с нашим желаемым навыком или поведением, это может стать препятствием на пути к его освоению. Ведь мы часто подражаем тем, кто нас окружает, и перенимаем их привычки и образ жизни. Поэтому важно выбирать окружение, которое будет способствовать нашему развитию и достижению целей.

Нахождение в среде людей, увлечённо практикующих поведение, которое вы не желаете, обязательно начнет внушать и интегрировать в ваши привычки это поведение против вашей воли, незаметно и неизбежно.

К примеру, если вы начнете встречаться с обжорой, велика вероятность, что у вас начнутся проблемы с перееданием. Если человек хочет похудеть, ему может быть полезно окружить себя людьми, которые уже достигли этой цели.

Или если вы начнете жить в ашраме с йогами, то у вас начнет зарождаться дисциплина и устойчивая психика.

Окружение может заносить человека в сторону, если он не осознает свои цели и не контролирует свое окружение. Планируя изменение своих привычек, поведения, мы должны анализировать свое окружение и избегать конкурирующих влияний. Также необходимо крепко задуматься о том, кто нас окружает и все ли наши друзья соответствуют нашим долгосрочным планам.

Вот эти вот слова могут тебя сильно возмутить, но задумайся, эти эмоции и привычка к друзьям, проецирующим на тебя поведение, которое ты избегаешь, — это твое сознательное мышление или привычный автоматизм? Может, мозг просто не хочет менять синаптические связи и цепляется за привычное. Друзья, если они важны и имеют место в твоей жизни, никуда не денутся, а если исчезнут из твоей жизни, так ли они были важны?

Влияние авторитета на обучение и поддержания желаемого поведения

В восточной культуре развита традиция почитания учителя, и для европейца это кажется избыточным, необоснованным и устаревшим. Европеец думает, что зажравшийся самовлюбленный человечек, возомнивший себя гуру, требует почитания, подношений и поклонов для того, чтобы потешить свои амбиции. На самом деле это не так, как правило, этим людям абсолютно не интересны эти условности, но когда человек сознательно выказывает знаки почтения и признания авторитета источнику изучаемой информации, обучение становится эффективней. Ты лучше запоминаешь, тебе проще удерживать внимание на учителе, если ты испытываешь к нему почтение и трепет. Таким образом, фактически внушая себе почтение и авторитетность к преподавателю, вопреки его личным качествам, ты упрощаешь себе жизнь. Та же религия, несмотря на то, что она опиум для народа, имеет огромную ценность. Выдуманный безусловно авторитетный объект веры, если относится к нему как к старшему члену семьи, позволяет дольше и проще придерживаться избранной линии поведения, быть устойчивей к стрессорам, создавать мощный и безусловно подкрепляемый дофамином смысл действия. Причем для современного человека этим «божественным» объектом может быть любой авторитетный для вас человек, какой-нибудь Дарвин, Гагарин или Будда Гаутама. Воображаемые друзья — это не так уж и плохо.

Гормоны и социальные взаимодействия

Эта тема сложная и будет интересна тем, кто хочет подробно понять, какие гормоны влияют на нашу социальность и как. Ты можешь вновь справедливо возмутиться, зачем я трачу твое внимание на такие сложные детали. Но в этих деталях скрывается вся суть нашей социальности. Плюсы и минусы нашего взаимодействия с социумом. Если тебе это не интересно, не нужно себя мучить, пропусти эту часть или читай и узнавай интригующие подробности нашей социальности.

Окситоцин, дофамин, тестостерон и серотонин играют важную роль в социальных взаимодействиях, влияя на уровень стресса, оптимизма и агрессии.

Эта тема кажется занудной и не интересной, но это ошеломляет если в какой то из моментов своей жизни удается заметить как буквально за несколько минут изменение уровня гормонов радикально меняет то как мы видим других людей.

И то как мы меняем свое поведение в отношении других людей.

Существуют две взаимно противоположные поведенческие стратегии, распространяющиеся в том числе и на социальные взаимодействия: «стратегический оптимизм» высокий базовый уровень дофамина (меньше тревожность, больше риски)

«защитный пессимизм» низкий уровень серотонина(больше тревожность, меньше риски).

С точки зрения адаптивности эти стратегии равноценны, и более того, они меняют друг друга при изменении баланса гормонов у человека.

Дофамин если у человека повышен дофамин (из-за поступления новой информации, двигательной активности, наркотиков и т. д.), то он склонен к «стратегическому оптимизму», у такого человека будет «завышенная самооценка», он будет существовать в «иллюзии контроля за жизненной ситуацией», таким людям свойственна «иллюзия справедливости мира».

С другой стороны, общение с интересным и значимым человеком, который удовлетворяет наши базовые биологические потребности (в сексе, лидерстве, родительской или детской роли, социальной справедливости), часто вызывает резкое повышение уровня дофамина. Это может сделать нас менее внимательными и более импульсивными, а также привести к сильному психическому истощению. Важно помнить об этом и учитывать возможные последствия.

Окситоцин Когда человек оказывается в группе, особенно если в этой группе у него есть общее занятие, общее хобби, выживание, работа, учеба, или алкоголизм у него автоматически усиливается выработка окситоцина.

Окситоцин снижает агрессию, вызывает симпатию к членам группы, уменьшает критичность в их отношении, формирует привязанность к членам группы.

Окситоцин снижает уровень стресса и повышает доверие, но также может снижать когнитивные способности и повышать агрессию к чужакам. Окситоцин — это слияние, это «мы» (принадлежность), внутригрупповые и межгрупповые коммуникации. Повышение уровня окситоцина вызывает выброс дофамина и уменьшает уровень стресса, вызывает чувство удовольствия.

Стимулирует парасимпатику. Человек расслабляется.

При этом есть и негативные эффекты, это гормон забвения (вместе с пролактином), снижает когнитивные способности, делает наивным, доверчивым, снижает желание отстаивать свои интересы и увеличивает агрессию к субъектам вне группы, и снижает контроль агрессии в ответ на неожиданные вторжения в личные границы. Потребность в принадлежности довольно приоритетна для человека, и может вызывать зависимое поведение.

1. "Oxytocin and social cognition" by Jennifer S. Britton, published in the Hormones and Behavior (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018504207000273).
2. "The neuropeptide oxytocin regulates parochial altruism in intergroup conflict among humans" by Carsten K. W. De Dreu et al., published in the Proceedings of the National Academy of Sciences (https://www.pnas.org/content/107/10/4378).
3. "The Role of Oxytocin and Vasopressin in Pair Bonding: A Comparative Perspective" by Lee Alan Dugatkin and Jeanne Altmann, published in the Biological Reviews (https://www.cambridge.org/core/journals/biological-reviews/article/role-of-oxytocin-and-vasopressin-in-pair-bonding-a-comparative-perspective/E7F39AAC07575F3182701973F2AADB36).

Серотонин - нейромедиатор, который связан с социальным статусом и связан с чувством справедливости и терпимости.

Окситоцин, который выделяется во время социальных взаимодействий, стимулирует выработку серотонина и повышает самооценку, помогает концентрироваться и расслабляться. Достижения, признание, похвала и повышение статуса также стимулируют выработку серотонина.

Объятия, прикосновения и другие формы физической близости способствуют выработке окситоцина, который, в свою очередь, может повысить уровень серотонина.

Участие в групповых мероприятиях и общение с друзьями и близкими помогают улучшить настроение и стимулировать синтез серотонина. Люди с активной социальной жизнью, как правило, более устойчивы к стрессу и имеют более высокий уровень серотонина.

Похвала, поддержка и признание со стороны окружающих способствуют повышению уровня серотонина. Это может быть связано с чувством удовлетворения и социальной значимости.

Открытое общение о чувствах и переживаниях с друзьями или близкими может способствовать улучшению психоэмоционального состояния и повышению уровня серотонина.

Серотонин и социальные взаимодействия:

Чем выше серотонин, тем выше уровень удовлетворенности своим положением и способность к социальной адаптации.

Некоторые исследования действительно показали, что люди с более высоким уровнем серотонина склонны занимать более высокое положение в обществе. Это может быть связано с тем, что серотонин играет роль в регулировании таких важных социальных функций, как уверенность в себе, настойчивость и способность к лидерству.

Также было обнаружено, что серотонин влияет на чувство справедливости и терпимости. Например, люди с низким уровнем серотонина могут быть более склонны к агрессивному поведению при ощущении несправедливости. Однако стоит отметить, что влияние серотонина на социальное поведение является сложным и зависит от многих факторов, включая генетические особенности и окружающую среду.

Если же у человека серотонин понижен, то ему будет присуща стратегия «защитного пессимизма», восприятие мира как враждебного окружения, враждебная атрибуция событий, депрессивного реализма. Такие люди воспринимают потерю значимее приобретения, даже если это одна и та же сумма денег, например.

1. "The Serotonin Hypothesis of Affective Disorders: Twenty-Five Years Later," by J.C. Shirley and R.L. Simmons, published in the journal Neuropsychopharmacology (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC407876/).
2. "Serotonin and Social Status in Primates," by E.M. Boksem and A.F. Tops, published in the journal Neuroscience & Biobehavioral Reviews (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014976341200121X).
3. "Social Status Modulates Brain Reward Circuitry Responses to Both Social and Nonsocial Incentives," by M.R. Steinberg et al., published in the Proceedings of the National Academy of Sciences (https://www.pnas.org/content/111/42/15170).

Тестостерон Отвечает за границы в межличностной коммуникации, позволяет отстаивать свои интересы и добиваться личных целей. Уровень тестостерона связан с физическим и социальным статусом особи, когда организм доходит до пика формы в благоприятных условиях, тестостерон вырабатывается интенсивно и побуждает нас к повышению социального статуса, половому поведению и всякому доминированию всего на свете. При стрессе уровень тестостерона падает, что может привести к снижению желания отстаивать свои границы. Тестостерон — это я, индивидуальные коммуникации. Границы в межличностной коммуникации, действие в одиночку, отстаивать свои интересы и цели. Тестостерон повышает стремление защищать свое социальное положение, но не агрессию.

1. "Testosterone, dominance, and physical aggression in men" by James M. Dabbs Jr. and Mary Godwin Dabbs, published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2312520/).
2. "Testosterone and Human Aggression: A Meta-Analysis Using Observational Data" by Janice M. Hassett, Erin R. O'Brien, and Richard L. Hiner, published in the European Journal of Psychology (https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1002/ejsp.250).
3. "The Biology of Human Aggression" by Manfred Milinski, published in the Annual Review of Neuroscience (https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.neuro.25.1.125).
4. "Testosterone and Competition" by Gerald A. Lincoln and Allen E. Flajnik, published in the Hormones and Behavior (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0018504207000273).

Теперь мы знаем что столь приятное чувство сродства и товарищества не только отличный источник стрессоустойчивости, и положительных эмоций, но и снижение критического мышления относительно членов твоей группы.

Это часто приводит к недопониманию и конфликтам между нашими ожиданиями от других людей и их реальным поведением. Мы можем решить, что они принадлежат к нашей «стае», потому что у них есть внешние признаки, которые нам нравятся, и мы думаем, что они разделяют наши интересы. Однако это не всегда так.

Эта особенность нашего мозга может незаметно влиять на наше восприятие и складываться по умолчанию. Важно быть внимательными и осознанными.

Окружив себя людьми искушенными в том что мы хотим изучить, или практикующими те привычки и поведение которые мы хотим приобрести мы облегчим себе задачу.

Особенно эффективно, если нам удаётся учиться и перенимать привычки у людей, которых мы считаем авторитетными. В этом случае нашему мозгу будет легче изменить свою структуру и алгоритмы, ориентируясь на пример человека, занимающего более высокое положение в социальной иерархии или имеющего больше опыта. Поведению такого человека наш мозг будет уделять больше внимания без нашего волевого усилия. И его авторитету мы доверяем не задумываясь.

Больше статей о мышлении, стрессоустойчивости, осознанности и медитации на моем телеграмм канале https://t.me/mental_health_equanimity_mind