На заметку всем «счастливым» обладателям купероза.✔
Лечение купероза тема не простая, лечение состоит из комплексного подхода.
Важно устранить провокаторов, наладить правильную рутину, режим и помогать организму изнутри и снаружи. Только так можно добиться хороших результатов и стойкой ремиссии.
Что поесть и попить при куперозе?🤞
Витамин С + добавляем к питанию продукты, содержащие его.
Кстати, проверенный способ: 1-2 раза в день смузи: апельсины и грейпфрут отжать. В блендер – пучок петрушки, мята, руккола, горсть клубники, пару ломтиков имбиря, затем влить сок цитрусовых и измельчить. Очень годная и вкусная жижа. Если ничего нет, то просто апельсины и петрушка.
Ровно через неделю сосуды бледнеют от такого коктейля.
Рутин. Кверцетин – это тоже самое. Суточная доза 500 мг. Вместе с ним принимать витамин С, они всегда идут в связке.
Кремний, медь, сера, цинк.
Витамин К лучше потреблять из пищи. Или курсом по инструкции, 1 таб. в день. Нормальная дозировка достаточно быстро решает вопрос с краснотой и сосудами на лице, они бледнеют.
Шпинат, петрушка, зеленая фасоль, брокколи. Порошок пророщенной пшеницы, как напиток. Или прорастите, срезайте и добавляйте в смузи и салаты.
Омега 3. Вит Е суточная доза.
Витамин Д. Я не бываю на солнце вообще, никогда. Мое пребывание, это быстрые перебежки по теневой стороне.
Аминокислоты. Можно взять баночку из магазина спорт питания (смотрите, чтобы там не было сахара). Ищите широкий профиль. На банке пишут BCAA. Мерная ложка всегда внутри. 1-2 стаканчика в день, порошок разводится с водой. В аптеках бывают амино-добавки, но они достаточно дороги, а принимать их нужно постоянно.
Жидкий или порошковый коллаген. От 1.000 мг принимать постоянно, от 5.000-10.000 – курсами. От месяца до трех.
Ресвератрол выделенный из кожуры чёрного винограда. Укрепляет стенки, устраняет венозную недостаточность. В бокале красного вина примерно 5 мг, но чтобы восполнить суточную дозу, придется набухаться в хлам 🤣, поэтому ограничимся 200-300 мг витаминки.
Любые добавки с названием leg Vein, это препараты с комплексом венонотиков, витамины для тех, кто страдает варикозом. Как ни странно, но работает с капиллярами на лице.
Селен я упомянула, но моя давнишняя находка – в аптеках есть зеленая коробка сухого хвоща полевого. Я завариваю из него вкусный чай и пью холодным с лимончиком и свежей мятой, а зимой в горячем виде с имбирем. Это самый мощный источник селена. От него еще ногти и волосы хорошо растут и укрепляются. Напиток правда очень вкусный, нежный и обволакивающий.
БАД конский каштан. Пью курсом, четко по инструкции.
Витамин А, по инструкции производителя, дневную норму. Курильщикам лучше перейти на морковку, тыкву, дыню, абрикосы и батат.
В пищу больше зелени, если «травой не питаетесь», делайте смузи на базе фруктового или цитрусового сока. Вы будете потрясены результатом. В день одна с горкой большая миска салата. Со шпинатом осторожнее тем, у кого песочек в почках.
Паприка, авокадо. Гранаты. Вишня, малина, красная и черная смородина. Цитрусовые. Ягоды, больше разных ягод.
- Придерживайтесь этих правил, что забыть про красные щеки.
Еще больше полезных статей в моем профиле