Ах, счастье, как много в этом звуке)! Одно это слово, будоражит умы человечества и абсолютно все люди во все времена, хотели и хотят только одного - быть счастливыми.
Некоторые думают, что это самое счастье, можно купить в модном бутике или оно прячется на дне бутылки, другие - в новом айфоне, а кто-то уверен, что счастье можно найти только на вершине Эвереста (небольшой спойлер: там его тоже нет, зато есть обморожение и другие прелести, с этим связанные)).
Но что же, на самом деле, делает нас счастливыми? Давайте разберемся вместе, пока вы не потратили последние деньги на экспедицию в Тибет или бессмысленный и беспощадный шопинг)).
1. Отношения: Переписка в соцсетях не считается))
Оказывается, ключ к счастью - это не количество лайков под вашей фотографией красивого заката, который вы увидели на днях. Шокирующе, правда?) Исследования показывают, что настоящие, глубокие отношения с друзьями и семьей - вот что действительно важно и ценно! Так как, мы люди, существа социальные, по своей сути, то и счастье наше, в подавляющем большинстве случаев, неразрывно связано с нашими отношениями с другими людьми, во всех своих проявлениях.
Вдумайтесь - любое наше достижение, любая победа или удача в чем-либо, обесценивается, если о ней некому рассказать и не с кем разделить. И наши самые близкие люди (родители, жены, мужья, дети, друзья), как бы с ними не было сложно временами, делают нас по-настоящему счастливыми, а точнее мы становимся счастливыми, в близких отношениях с ними. Это одновременно и очень просто и очень сложно.
Так что вместо того, чтобы писать остроумный комментарий под постом вашего школьного знакомого, которого вы не видели 10 лет, может, стоит позвонить или лишний раз встретиться с теми самыми близкими людьми?
2. Благодарность: Не только по праздникам и большим случаям
Представьте, что вы каждый день просыпаетесь и думаете: "Ух ты, я все еще жив! И у меня есть кофе!". Звучит странновато? Возможно. Но практика благодарности действительно работает. Попробуйте каждый день находить несколько вещей, за которые вы благодарны. Даже если это просто "в столовой сегодня вкусный гуляш" или "кот сегодня не напрудил мне в ботинки, как обычно))". Радость? Конечно радость))!
3. Физическая активность: Активный просмотр Ютуба не считается
Оказывается, наше тело не создано для того, чтобы 12 часов в день сидеть в офисном кресле, а потом 6 часов лежать на диване. Никто не знал, а оно вон оно как?) Регулярные физические упражнения, не только улучшают здоровье, но и повышают уровень эндорфинов - гормонов счастья. Так что вместо того, чтобы начинать очередной сериал, может, стоит пойти на прогулку? Или хотя бы дойти до холодильника пешком, а не на офисном кресле.
4. Цели и смыслы: Кроме "дожить до пятницы"
Оказывается, людям нужно что-то большее, чем просто существовать и платить кредиты. Наличие целей и ощущение смысла жизни значительно повышают уровень счастья. Мечты, а еще лучше цели и задачи, дают нам невероятный ресурс будущего! Представьте то, чего вы очень хотите и трансформируйте это желание в цели, задачи и подзадачи (ешьте слона по частям). То самое ощущение обладания тем, что вы хотите, будет заряжать вас на развитие и конкретные действия.
Разнообразьте свою жизнь: вы можете найти себе хобби, заняться волонтерством или завести муравьиную ферму). В общем, сделайте что-то, не как обычно, пробуйте новое и возможно вы получите новый источник эмоциональной энергии для себя!
5. Здесь и сейчас
Жить "здесь и сейчас" - это не просто модный тренд из запрещенной соцсети. Оказывается, когда мы перестаем постоянно прокручивать в голове прошлое или беспокоиться о будущем, мы становимся счастливее. Попробуйте медитацию или хотя бы просто уберите телефон в карман, хоть на минуту и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас. Там мир, там люди, там таже интересно).
В заключение хочется сказать: счастье - это не пункт назначения, а путешествие, процесс, так сказать. Ощущение счастье (в той или иной мере) - это навык, который можно и нужно развивать. Так что вместо того, чтобы ждать, пока счастье само постучит в вашу дверь, начните работать над ним прямо сейчас. В общем тут, как в той поговорке: "Не ждите чуда, чудите сами". Только в рамках здравого смысла и УК РФ, разумеется )).
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.