Тревога становится все более распространенной и часто является причиной обращения к психологу. Поэтому очень важно обладать навыками ее преодоления.
Даю вам три проверенных способа из профессионального опыта, которые помогут восстановить душевное равновесие:
1️⃣ Прекратите осуждать себя и других.
Останавливайте внутреннюю критику: «Я не достаточно хорош», «Я не делаю это как надо», «Я хуже других». Если эти фразы не приносят пользу, зачем они вам? Лучше скажите «Надо же, какой я был. Попробую в следующий раз сделать лучше». Привыкайте останавливать критику и в отношении других. Если вы хотите сказать кому-нибудь о его ошибке, то сделайте это с участием и состраданием, а не с гневом.
2️⃣ Действуйте в согласии со своими убеждениями.
Очень важно поддерживать свои ценности и верования. Чтобы проверить это, проанализируйте свои текущие действия и спросите себя, соответствуют ли они тому, что вы цените.
3️⃣ Найдите смысл в своей повседневной жизни.
Если вы почувствуете удовлетворение от своего вклада в развитие мира, ваш ум успокоится. Это может быть забота о своей семье и близких или выполнение работы, на которую вы способны. Посмотрите, какие дела вы можете сделать уже сейчас?
Обдумайте все возможности применения этих шагов и действуйте!
Не забудьте поделиться этими простыми советами с другими людьми и поблагодарить Вселенную за полученную информацию!