Задачи, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Полезными лайфхаками для достижения целей я делюсь в материале для издания "Московский комсомолец" в Мурманске.
Почему цели не достигаются?
Цели, которые мы ставим перед собой, зачастую продиктованы рядом факторов и обстоятельств. Мы, стиснув зубы, идем к своей цели под влиянием общества, давлением семьи, из желания доказать кому-то.
Но даже если на осознаваемом уровне польза от реализации цели очевидна, то почему же мы не можем её достичь?
Лайфхаки
Есть ряд аспектов, которые напрямую влияют на достижение нами целей.
- Формулировка и критерии достижения
Формулируя цель в "общих словах", мы рискуем получить результат, который совсем не ожидаем. Например, цель "похудеть" может быть реализована неожиданным способом – вынужденной диетой из-за обострения гастрита, например.
Также важно определить для себя критерии, которые помогут понять, что цель достигнута. Как понять, что достаточно разбогател? Ведь кому-то суп жидкий, а кому-то жемчуг мелкий!
- Позитивный формат
Цель необходимо формулировать в позитивном ключе (без частицы "не") - не о том, чего не хочется, а о том, чего хочется! Это будет проще делать, задавая себе вопрос: "Чтобы что?".
"Больше не курить" - неудачная формулировка. "Обходиться без сигарет, чтобы без отдышки подниматься на 8 этаж!" - гораздо более мотивирующая цель.
Одна из возможных причин, почему так сложно бывает отказаться от старых привычек – это отсутствие альтернативного поведения. Отнимая что-то, нужно обязательно придумать какое-то занятие взамен.
- Зона ответственности
Цель должна касаться нас самих и находиться в зоне нашего непосредственного контроля.
Формулировка "Хочу, чтобы мой ребёнок закончил класс без троек" касается другого человека, а вот цель "Я помогаю своему ребёнку освоить школьную программу на пятёрки" уже достижима!
- Сроки
Цель без сроков не будет реализована, потому что её место займут более насущные бытовые задачи. Когда мы хотим разбогатеть? В 80 лет или всё-таки ближайшем будущем?
Нужно ли вообще ставить перед собой цели?
Обязательно!
Только цели нужно ставить правильно:
- Объемную цель разбейте на несколько маленьких.
- Сформулируйте цель всего одним предложением.
- Установите сроки и единицы измерения (штуки, килограммы или рубли).
Цель "К 1 августа реализовать 1000 шт. продукта по цене 500 рублей" будет более достижима, чем туманная формулировка "увеличить продажи".
И напоследок, прежде чем положить силы и время на достижение, спросите себя, а моя ли это цель? Представьте, что она уже осуществилась. И если вы не испытываете радостного оживления, представляя результат, то цель, вероятно, нуждается в пересмотре.
Напишите в комментариях свою цель, и мы вместе её переформулируем! 🤩