Ну откладываю я жизнь, и что с того…?
Эта статья - продолжение большого разговора про синдром отложенной жизни (СОЖ)
Часть 1 можно прочитать здесь о том, что такое СОЖ, примеры из практики
Часть 2 можно прочитать здесь об актуальности темы, причинах СОЖ
Часть 3 можно прочитать здесь примеры из практики, нереалистичные ожидания, "лучшие времена"
Сегодня мы поговорим о том, как СОЖ влияет на жизнь, к каким последствиям приводит.
1. Влияние синдрома отложенной жизни на отношения с собой и другими
Последствия СОЖ не заставят себя долго ждать: готовьтесь, что вашими “лучшими друзьями” станут тревожность и/или депрессивное состояние, чувство неудовлетворенности, раздражительность и хроническая усталость. А вот реальных друзей станет меньше: все вышеописанное создаст проблемы во взаимоотношениях не только с собой, но и с другими (в т.ч. с друзьями, коллегами, партнером, детьми и родителями).
Объяснение этому простое: человек, мало пребывающий в “здесь и сейчас” (это как раз типичный носитель СОЖ) лишен возможности выстраивать близкий открытый контакт с людьми, потому что контакт, отношения - это то, что происходит в “здесь и сейчас”, то, что мы всецело проживаем в моменте. В итоге, даже если формальные, поверхностные отношения остаются, человек, подверженный СОЖ, часто находит себя в изоляции, чувствует себя одиноким.
2. Влияние синдрома отложенной жизни на здоровье
А еще СОЖ влияет на здоровье: стресс, высокая тревожность и недостаток радости и чувства удовлетворения рано или поздно соматизируются (то есть из психологических проблем переходят в физические: зажимы, спазмы, воспаления).
3. Замкнутый круг синдрома отложенной жизни
Круг замыкается: СОЖ формирует хроническую усталость и плохое самочувствие, из этого состояния еще сложнее действовать, “приходится” еще больше откладывать на потом.
❗ Но выход есть. В следующей статье мы подробно (в том числе на примерах) рассмотрим 6 шагов по выходу из замкнутого круга синдрома отложенной жизни.
6 практических шагов по выходу из замкнутого круга СОЖ читать здесь
❓ А пока напишите, пожалуйста, в комментариях какое ещё влияние СОЖ оказал на вас или ваших клиентов.
Спасибо за внимание. 💚
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Супервизор, Специалист по РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru