Если вы пострадали от токсичных отношений, определение вашей самооценки является ключом к процессу восстановления.
Триангуляция - один из самых коварных инструментов, которые злобные нарциссы используют для манипуляции своими бывшими, нынешними партнерами, а также своими новыми источниками поставок.
Нарциссам нравится использовать триангуляцию как интеллектуальную игру, которая позволяет им обрести чувство власти и контроля над несколькими людьми одновременно.
Это подтверждает их собственную грандиозность.
Вы можете задаться вопросом: почему кто-то попадает в эту ловушку? Потому что триангуляция может происходить скрытыми способами, призванными тонко заставить жертв усомниться в себе. Ложная маска нарцисса завлекает как потенциальных жертв, так и предыдущих партнеров в цикл, наполненный идеализацией- любовью, жестоким и бессердечным обесцениванием и динамикой утешения-наказания, которая создает травматическую связь между жертвой и хищником.
Что должны понять выжившие, так это то, что триангуляция не является показателем чьей-либо ценности или желанности.
Новые жертвы нарцисса также не застрахованы от столкновения с этой тактикой.
Это рычаг, чтобы обесценить бывших жертв перед новыми партнерами или заново идеализировать старых партнеров, обесценивая новых.
Это также используется, чтобы уничтожить чувство собственного достоинства бывшего партнера, выставляя напоказ новый ресурс вскоре после разрыва.
Это то, что нарциссы склонны делать публично после разрыва, особенно если вы первыми бросили. Это делается для того, чтобы вернуть себе власть над вашими эмоциями, затянуть вас обратно.
Как восстановиться от триангуляции
Отвержение само по себе достаточно болезненно, но манипулятивные, намеренно наносящие вред сравнения, созданные нарциссом, - ещё хуже.
Нарциссы не только бередят старые травмы, но и создают новые. Важно, чтобы, сопротивляясь триангуляции, человек минимизировал все контакты, чтобы обеспечить себе душевное спокойствие.
Знайте, что вы незаменимы
Токсичные партнеры усердно работают, чтобы внушить нам веру в то, что нас можно легко заменить другим источником снабжения. Вот почему жертвы могут быть настолько опустошены после того, как их оскорбили, обесценили, отвергли и вскоре после этого, казалось бы, заменили новой блестящей целью. Они вспоминают, как их нарциссические партнеры обращались с ними на этапе идеализации, задаваясь вопросом, обращаются ли с новым человеком в жизни насильника лучше.
Помните, что нарциссы видят в своих жертвах объекты, а не отдельных существ, из-за чего они вряд ли смогут оценить сложность различных идентичностей, которые они так стараются стереть. Кроме того, вас как личность никогда нельзя "скопировать".
Тот факт, что нарцисс, по-видимому, "заменил" вас, означает лишь то, что он заменил вас тем, кого он видит как еще один объект для удовлетворения своих потребностей.
Даже если спросить нарцисса, что ему нравится в вас, находясь на идеализации, это приведет только к поверхностным ответам.
Это потому, что на протяжении всего цикла нарциссический абьюзер фокусируется на чертах жертвы, которые можно использовать для поддержки эго нарцисса, - а не на более глубоких качествах, которые определяли, кем они были.
Поэтому сравнивать себя со старыми или новыми источниками снабжения нарцисса - пустая трата времени.
Как перестать идеализировать новый источник поставок?
Когда нарциссический абьюзер переходит на новую цель, выжившие могут начать "идеализировать" эту цель! Они могут начать сравнивать себя с новым источником поставок в невыгодном свете, сводя на нет то, кем они являются сами.
Они забывают, что их никогда не смогут заменить по-настоящему -никем.
Вы не только привлекательны, вы также можете быть интеллектуалом, иметь успешную карьеру, необычное чувство юмора и т. д.
О каких крутых и интересных вещах вы забываете в себе?
В вас и вашей жизни так много того, что вы склонны игнорировать или преуменьшать, потому что вы так заняты сосредоточением на новой жертве.
Минимизируйте ненужные сравнения и перепрограммируйте негативный внутренний диалог.
Если бы мы проводили свою жизнь, сравнивая себя с каждым встречным, мы бы сделали свою жизни невыносимой. Не стоит делать сравнения с кем-то, с кем нас триангулировал токсичный человек
Не позволяйте попыткам нарцисса заставить вас чувствовать себя хуже и отвлекать вас от независимости, которую вы так упорно добивались.
Триангуляция после разрыва намеренно организована, чтобы увести вас с пути к свободе и вернуть обратно в ловушку нарцисса.