И так сегодня поговорим о полезных привичках. Для начала надо дать определение.
Полезные привычки-это ваши совершенные действия в течение дня, которые делают вас:сильнее(Спорт), умнее(Чтение), спокойнее(Медитация) и так далее☺️
А теперь я расспишу в виде иерархии(от высшего к низшему)
1) Утренняя зарядка или гимнастика. Внедрение этой привычки поможет вам проснуться, вы разгоните кровь по всему телу, разогреете ЦНС, мышцы, связки, сухожилия и поднимите настроение.
2)Контрастный душ или холодный. С помощью этой процедуры вы зарядитесь энергией+отличная выработка тестостерона, потому что меняется температура, тем самым вы закаляете свой организм, если "простыми"словами, вы напросто выходите из зоны комфорта и ставите организму препятствие.
3) Настрой на день. Вы должны зарядиться позитивными мыслями, на то что у вас все получится!!! (Медитация, молитвы, спокойная музыка, говорить самому себе "У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!"
4) Регулярный спорт. Уделяйте от 20-30 минутам силовых тренировках=будете держать себя в отличной форме.
5) Приобретение новых знаний.Я хочу сказать что всем есть куда стремиться и все время надо узнавать и практиковать что-то новое. Здесь нам помогут такие источники как:
1) Книги;
2) Интернет;
3) Различные познавательные видео;
4) Подкасты.
Уделите буквально 30 минут в день и вы узнаете о своей сфере что-то новое и используйте это с умом)