Питание очень сильно влияет на состояние и здоровье кишечника, потому что формирует микрофлору этого органа. Как поддерживать кишечник, чтобы он не давал сбоев, как исправить возникшие в нём неполадки? Подсказал гастроэнтеролог Рустем Садыков, разместив пост об этом в своём профессиональном блоге.
Врач посоветовал употреблять постбиотики и рассказал, что это. Пробиотические бактерии в результате жизнедеятельности создают постбиотики. Получаются пептиды, ферменты, короткоцепочечные жирные кислоты, органические кислоты.
Постбиотики можно приобрести в аптеке.
Но также можно получать их достаточное количество из еды. Включите в рацион квашеную капусту, бочковые огурцы и помидоры, кефир, сыр, натуральный йогурт — ферментированные продукты.
Они уменьшают воспаление даже при болезни Крона и язвенном колите.
Защитят кишечник от патогенов, подавляя их рост.
Обеспечат хорошую моторику, что избавит от запоров и неприятных ощущений в кишечнике.
А также постбиотики помогают хорошо расщеплять пищу при переваривании и укрепляют иммунитет.
Справка: доказано, что ферментированные продукты усваиваются лучше, чем те же самые продукты в свежем виде, также в их составе получается больше витаминов и других полезных веществ.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Это — не щитовидка. Почему бывает ком в горле, к какому врачу пойти — врач Павлова.
