В норме организм очищает себя сам. Большую роль в этом играют пищеварительный тракт, печень, почки и кожа. Все, что попадает в организм, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Часть веществ всасывается в кровь, а остальные выходят из кишечника естественным путем. Все поступившие вещества доставляются в печень, где они подвергаются глубокой переработке, нейтрализации и выводятся из организма. Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины выводятся из организма через пот и дыхание.
Однако не вполне здоровый образ жизни увеличивает нагрузку на органы. Факторы, которые могут вызвать загрязнение организма токсинами – это употребление алкоголя и курение, высокое потребление животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки и витаминов, сидячий образ жизни, неблагоприятная окружающая среда и затяжной стресс.
На фоне накопления токсинов здоровье ухудшается. Кожа приобретает неприятный цвет, шелушится и покрывается сыпью. Волосы и ногти становятся ломкими. Нарушается пищеварение. Многие замечают, что после еды появляется тяжесть в желудке, вздутие и запоры. Опасны и внутренние нарушения, которые проявляются в виде ослабления иммунитета и нехватки некоторых витаминов.
Организм, очевидно, не справляется самостоятельно. И как раз для того, чтобы помочь организму созданы программы детоксикации. Они помогают очистить кишечник от патогенных микроорганизмов и токсинов. В подкожном жире накапливается множество токсичных веществ, хорошо растворимых в липидах. Детокс-программы помогают уменьшить толщину жировых складок и вывести из организма опасные вещества. После очищения организм чувствует себя легче, исчезает несварение желудка и проблемы с кожей, улучшается иммунная система.
Комплексная детоксикация включает в себя изменение образа жизни. Невозможно очистить организм в стрессовых условиях. Поэтому многие предпочитают проходить очистительные программы в уединенных местах или отправляться на специальные курорты. Это позволяет улучшить поток мыслей и создать все условия для того, чтобы избежать стрессов и нервного напряжения.
На специальных курортах можно пройти различные детокс-программы, но они часто стоят дорого. Но, поверьте, нет необходимости тратить целое состояние, если можно очистить организм в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать свой рацион и выбрать правильные продукты.
В домашних условиях можно воспользоваться курсом на несколько дней. Обычно перед завтраком пьют теплую воду с лимонным соком. На завтрак едят фрукты или молочные продукты с низким содержанием жира. На обед - овощной суп без мяса, гречневая каша или коричневый рис. Отказываются от твердой пищи и увеличивают потребление воды. Смузи позволяют легче перенести детоксикацию. Смузи готовят из воды или сока и овощного пюре. Чтобы облегчить пищеварение и снизить нагрузку на желудок.
Как видим, детокс-диета довольно хлопотное дело в том смысле, что требует довольно много времени и сил по приготовлению всего этого разнообразия блюд. Не все могут себе позволить такую роскошь. К счастью есть готовая детокс-программа на 5 дней, составленная профессиональными диетологами, от компании ЛЕОВИТ. Она называется так и называется – DETOX. Дается набор блюд быстрого приготовления (залил содержимое пакетика кипятком и готово). Можно проходить детоксикацию легко и просто хоть дома, хоть на работе, хоть даже во время поездок. И, конечно, прилагается рекомендации по порядку употребления блюд на 5 дней. Все просто и понятно.
Выбирая для себя детокс-программу, следует быть осторожными, чтобы случайно не навредить организму. Некоторые детокс-программы не подходят людям с нарушениями пищеварения из-за использования большого количества сырых овощей и свежевыжатых соков, раздражающих слизистую оболочку желудка. Кстати, с растворимыми блюдами ЛЕОВИТ DETOX такой проблемы нет, они прошли предварительную обработку и легко усваиваются, не раздражая слизистую ЖКТ. Но все же обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.
При соблюдении основных правил детоксикации можно правильно очистить организм. А чтобы сохранить результаты после завершения программы, надо стараться и дальше не злоупотреблять вредными продуктами и вести по возможности здоровый образ жизни.
Всем – здоровья!