Когда мы засыпаем, то входим в состояние расслабления, наш мыслительные процессы постепенно успокаиваются и мозг погружается в расслабленное состояние.
Чтобы сон был целительным и принес пользу, нужно убрать лишний информационный шум и не засорять мозг ненужной информацией.
Вы целый день что-то "перекручивали" у себя в голове – теперь настало время тишины.
В этом альфа–тета состоянии приходят различные образы, идеи и важная информация из бессознательного.
Но мы можем ее пропустить при постороннем энергоинформационном шуме.
Чтобы его убрать, обратитесь к звукам природы, вместо "залипания" в сериале до утра.
Так происходит консонанс и вы засыпаете. Чтобы потом не вскакивать и не выключать музыку – таймер поставьте на определенное время. Это придаст дополнительный момент спокойствия.
Можете применять эфирные масла. Сейчас я выбрала нежные ароматы мелиссы и вербены.
Тогда ваш сон будет вам идти в исцеление и будет терапевтичным.
Утром, по пробуждении, отследите свое состояние.
Проснулись не выспавшимся и все тело ломит, голова болит? Значит вы не отдыхали во время сна, а перерабатывали негатив.
Нужен вам такой сон?
Или вам нужен здоровый сон?
© Афанасенко Ольга, аналитический психолог
Улучшить настроение можно при помощи курсов в записи
Все соцсети и мессенджеры найти на сайте В17 в моем аккаунте