❗️ВАЖНО❗️ выстраивать границы не для того, чтобы «защититься от...», а на самом деле нужно «защитить себя».
Разница в том, что в первом случае ты ставишь в центр задачи других людей, а во втором — себя. И этот образ мышления меняет буквально полностью концепцию выстраивания границ.💯
Когда вы фокусируетесь на защите от кого-то, вы придаете этому человеку или ситуации слишком много силы и влияния. Вы как бы говорите: "Ты настолько важен, что я должен строить вокруг себя стены, чтобы уберечься от тебя." Но когда вы решаете защищать себя, вы утверждаете свою значимость и ценность. Вы говорите: "Я важен и заслуживаю уважения. Мои чувства и благополучие имеют значение."🌿
Что делать?👇
🔸Запишите, что для вас приемлемо, а что нет. Какие действия других людей вызывают у вас дискомфорт?
🔸Начните отказываться от того, что вам не нужно или что вы не хотите делать. Делайте это спокойно и уверенно.
🔸Обратитесь специалисту за помощью.
🔸Замечайте, когда и почему вам сложно устанавливать границы, и работайте над этими моментами.
✅Подписывайтесь и получите возможность участвовать в разборах и прямых эфирах.