Насилие над собой проявляется не тогда когда в силу обстоятельств делаешь то, что необходимо сделать в данный момент, а когда заставляешь себя полюбить то, что делаешь.
Из практики: "я не хочу ходить на работу, она мне надоела и неинтересна, но от того, что я работаю в пол силы, не включаюсь в процесс - испытываю огромное чувство вины и стыд, поэтому заставляю себя изменить отношение к своей работе".
Переводя это на язык чувств, что делает человек в данном случае?
Заставляет себя полюбить то, к чему нет интереса, то, с чем (или кем) не хочет строить крепких отношений!
И это всегда сопровождается чувством вины и стыда.
✓ И это является насилием над собой.
И вопрос "а как же тогда? ведь не всегда мы делаем то, что хотим?" - справедлив и ожидаем.
Ответ ниже.
Если не заставлять себя полюбить то, к чему нет тяги и разрешить себе не любить - появляется выбор!
✓ А выбор обеспечивает ощущение свободы действий и также помогает договориться с самим собой. Это и есть осознанность и взрослость.
- "Я сейчас хожу на не любимую работу так как она мне обеспечивает заработок, поэтому сегодня я ее выбираю, я делаю то, что от меня зависит соответственно моей должности, не приношу на свое рабочее место ничего личного". И тд и итп.
✓ Нет вины, нет стыда.
✓ Разрешая себе не любить, уходит ощущение напряжения, тяжесть долженствования, токсичные вина и стыд.
И это расслабление позволяет "оглядеться по сторонам" и определить для себя то направление где интерес и любовь к своему делу будут естественны.
И более того, не заставляя себя любить то, к чему нет интереса - психическая энергия не тратится напрасно, а направляется на то, что вызывает положительные эмоции - хобби, интересы, увлечения итд.
✓ Таким образом происходит некая компенсация, баланс между "+ и -".
В принуждении и насилии над собой выбора нет, увы.
Психолог Ирина Князева.
*оставить заявку на консультацию можно по ссылке 👇🏻