Мы устаем, плечи «уходят» вперед, а спина округляется. Значит ли это, что офисные работники обречены на боли в спине? К счастью, нет.
«Постоянная смена позы является неотъемлемой частью здорового сидения. Большинство из нас проводят в сидячем положении до 12 часов в день, и как бы мы ни старались сохранять одну позу, стресс, накопленный за день, накапливается в нашем организме, осанка выходит из-под контроля», — объяснила доктор Линдси Мильоре изданию CB.
Несмотря на отсутствие необходимости сохранять идеально ровное положение спины, долго сутулиться, по мнению эксперта, все же нельзя. Секрет здоровой спины, по ее словам, в постоянном движении и смене поз. «Выполняя даже самые незначительные движения в положении сидя, вы сможете заметно повысить уровень комфорта и улучшить состояние здоровья, включая снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения и даже повышение производительности», — заявила Мильоре.
