Вы когда-нибудь пытались заставить другого человека делать что-то против его воли?
Так себе перспектива, дай Бог, чтобы он вам ещё за это пинков не надавал.
Так почему вы думаете, что с вами будет иначе? Принуждение себя редко приносит удовольствие.
Для того чтобы начать что-то делать, требуется значительное количество эмоциональной энергии. Откуда ее взять?
Сократите время в социальных сетях.
Избегайте компьютерных игр.
Это поможет вам выйти из дофаминовой ямы и восстановить баланс.
Все равно ничего не хочется делать?
Не заставляйте себя. Отдохните без гаджетов день-два. Вскоре вы почувствуете, как внутри начинает накапливаться энергия и появляется желание что-то делать.
«Я не знаю чего хочу!»
Обратите внимание на свои действия. Если вы лежите или снова берете телефон в руки, признайтесь себе, что именно это вы и хотите делать в данный момент.
Когда человек хочет пить, он пьет. Когда человек хочет изменить свою жизнь к лучшему, он предпринимает действия для этого. Все просто.
На самом деле, ваши желания формируются вашим мозгом. Если вы приучили его потреблять бесполезный контент, именно это вы и будете хотеть делать дальше. Меняйте свои привычки, и вы увидите положительные изменения в своей жизни.