Меня зовут Наталья, мне 45 лет. Худела я неоднократно и успешно, об этом писала в предыдущих статьях. Но не в этот раз. Обнаружив однажды на весах цифру 82, думала , что быстро соберу волю в кулак и стартану на десяточку, другую.. но не тут то было . Вес стоял.... Убрала сахар , перекусы, пила воду, углеводы по минимуму, с каждым днём дрессировала себя с новой силой. И что бы я ни делала , вес так и не тронулся ни на грамм. Расстроилась, потом смирилась, что, видимо , навсегда останусь в тяжёлом виде и весе.
Услышала где то про понятие инсулинорезистентности. Много информации перерыла, но пока не нашла хорошего врача, который помог распутать весь этот сумасшедший клубок, дело не двинулось..
Мне настолько стала интересна тема оздоровления, путем похудения и восполнения пробелов в витаминах , микроэлементах,что все свое время посвятила систематизированию этих знаний, получила диплом нутрициолога, прошла курсы биохакинга и приобрела знания по диетологии .
Вместе со мной похудели и родственники и подруги. Так вот, я хочу донести, что грамотное похудение , через восстановление здоровья это не равно диета-срыв- жор. Это прекрасное самочувствие, море энергии, отличное настроение , возможность купить вещь, которая нравится и украшает, а не то то что налезло. Поэтому всех призываю обследоваться, потому что подбор питания , препаратов и бадов это очень индивидуально, самое главное не навредить. Требуется консультация специалиста!
Месяца за три сформировалась привычка есть без перекусов с достаточными перерывами между приемами пищи, употребляя максимально простые и полезные продукты. На готовку много времени не трачу, предпочитаю делать заготовки любимых блюд, если интересно, пишите в комментариях.
Расскажу вам про свою тарелку. Начала с трёх приемов пищи с перерывом 4-5 часов. Из углеводов оставила клетчатку, овощи, зелень, орехи, а так же белок и жиры. Питание получилось низко углеводным, вот его то я и придерживалась достаточно долго. Получила отличный результат !
Завтракаю я поздно, поэтому получается такое комбо "завтракообед")
Подписывайтесь на мой канал, здесь будет много интересного про снижение веса, восстановление здоровья , а самое главное закрепление результата надолго. Научимся правильно питаться и выработаем классные привычки , которые станут стилем нашей новой жизни в нашей лучшей версии себя! Всех обнимаю , ставьте ваши лайки!