Помню как-то раз в институте культуры преподаватели дали нам задание подготовить собственный театрализованный номер. Так как у меня тогда не было такого опыта, «первый блин», конечно, оказался комом. Я вложил в свою маленькую работу всю душу, уверенный в том, что все получается хорошо. Однако преподаватели и студенты раскритиковали плоды моих усилий. Из-за этого я сильно расстроился и уже никогда не хотел принимать участие в таких заданиях.
А еще как-то раз мой друг пригласил меня погулять в незнакомую мне компанию. Вначале я сопротивлялся, так как думал, что мне будут неинтересно с новыми знакомыми. В итоге встреча прошла великолепна, и в следующий раз на предложение встретиться с этой компанией снова я, не задумываясь, отвечал согласием.
КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ ЭТИ ДВЕ ИСТОРИИ?
Мое впечатление и желание повторить предыдущий опыт зависело от того, какие эмоции я испытал, приобретя его. Испытав разочарование из-за неудачного выступления, я боялся столкнуться с негативными эмоциями снова. А встреча с новыми знакомыми, давшая мне бурю положительных эмоций, привела к тому, что мне хотелось возвращаться в эту компанию снова и снова, дабы испытать те же приятные ощущения.
Дело в том, что МЫ СТАРАЕМСЯ ПОВТОРИТЬ ТЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ЭМОЦИЯМ, И ИЗБЕГАЕМ ТЕХ, ЧТО ВЕДУТ К ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ. Именно поэтому, например, мы боимся вступать в новые отношения, если предыдущие причиняли боль, или, наоборот, стараемся вернуться в них, если нам было хорошо с этим человеком. Думаю, вы и сами можете вспомнить множество примеров из жизни, подтверждающих это правило.
Это правило можно использовать в различных сферах вашей жизни. Приведу два примера:
ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ. Недавно одна моя знакомая была расстроена тем, что ее молодой человек перестал дарить ей цветы и вообще какие-либо подарки. Пообщавшись с ней чуть глубже, я выяснил, что в последнее время, когда она получала от него подарки, её реакция на них была холодной и сдержанной. Столкнувшись с таким отношением, молодой человек перестал ее чем-либо радовать её. На этом примере можно сделать вывод о том, что, если мы хотим вызвать положительные эмоции у окружающих, нужно научиться отвечать на их положительные сигналы. Если вам дарят подарки, реагируйте так, будто это то, о чем вы всегда мечтали. Если вас угощают обедом, похвалите хозяина за то, что он так вкусно готовит.
Эти советы могут показаться манипуляторными, поэтому хочу сделать маленькую поправку: во-первых, делайте это искренне, когда действительно обед вкусный или подарок вам нравится, во-вторых, не стоит этого делать, если вы сами находитесь в подавленном состоянии.
ОБУЧЕНИЕ И САМОРАЗВИТИЕ. С помощью положительных эмоций можно также закреплять обучение. Если вы изучаете иностранный язык, делитесь только что полученными знаниями с людьми, готовыми вас поддержать в этом начинании. Их позитивная обратная связь закрепит ваши знания и уверенность в себе, что даст вам мотивацию для дальнейшего обучения.
Чтобы не избегать попыток повторить тот опыт, который привел вас к негативным эмоциям, нужна серьезная работа над собой. Подумайте, какой именно страх мешает вам попробовать снова. Разобраться в этом вам сможет помочь опытный наставник – человек, который хорошо знает вас и сможет без осуждений посмотреть на вашу ситуацию, или психолог.
Даже если вы испытали неприятное чувство после нового опыта, воспринимайте его, в первую очередь, как ОПЫТ, а не провал или окончательную победу.