Как связана тема большого застойного Живота и неожиданно возникающих состояний тревожности, беспокойства и даже страха с паническими атаками, - это мы тоже сейчас разберём.
Стилистика поста ниже не для моих постоянных читателей, вдохновленных советским образованием и здравым смыслом, а для молодых, которые не всегда понимают русский язык знаний и понятий, а понимают только разговор жесткий на уровне тиктоковских образов. Попробую "повыражаться"😲.
В подходе основываюсь на выводах нейрофизиолога Савельева С.В. об этапах развития мозга человека до 30 лет 😲. Обязательно в конце статьи дам ссылку😁.
Итак, вновь и вновь, уже у молодых, наблюдаю такие Состояния вплоть до панических атак. Чего быть в молодости не должно по определению. Так же как не должно быть отсутствия тонуса, отечности, вялости, усталости утром... Одним словом, не должно быть всего того, что мы с легкостью принимаем в свою жизнь после сорока.
При этом у молодого человека, как правило, вообще нет представления о том, что с ним происходит, и нет понимания, как выйти из этой ситуации. Более того, даже нет понимания, что из нее нужно находить выход ОБЯЗАТЕЛЬНО!
При обращении к врачу, как правило, тоже выход не наблюдается. Мне нравится одна из блестящих медицинских формулировок:
Патологическая нейродинамическая система реагирования на стресс.
Если перевести на русский язык, - это цепочка SOS-автоматических реакций чуть ли не всех систем организма на любой «чих» в радиусе ста километров без разрешения и ведома вездесущего Мозга. Здесь важно понимать, что она формируется тогда, когда каждая секунда жизни для тела и всех его общежителей превращается в нечто, несовместимое с жизнью.
В результате Мозгу плохо. Как-то немного тревожно. Что-то беспокоит. Даже в последнее время привычная «доза» не успокаивает. Может быть увеличить?
Иногда Мозгу очень плохо, вплоть до возбуждающего панического состояния.
Очень интересны варианты выхода из этих состояний, которые Мозг пробует:
- Еще быстрее пробежать дистанцию, чтобы по максимуму себя перегрузить.
- Еще больше информации❗️И чем она бессмысленнее по телевизору и телефону 24 часа в сутки, тем легче Мозгу отвлекаться от своего организма и его проблем.
Это бесконечный телевизор, который работает круглосуточно,
Это бесконечный компьютер, который нужно обязательно победить на 50 уровне,
Это телефон, который уже превращается в громадный «полип» на руке, гипнотизирующий Мозг.
В медицинских понятиях это гипертрофированная симпатикотония, когда рушится:
- вся вегетативная нервная система с фазой восстановления.
- вся нейроэндокринная система, автономная ENS нашего внутреннего мира.
Именно состояниями тревоги и паники они сигналят потерявшемуся Мозгу, о том, что им плохо, а, возможно, они уже умирают.
Для этого в нашем организме существует система обратной связи, - Блуждающий нерв. О механизме этой связи нужно будет подробно рассказать на канале в телеграмм.
Как правило в таком состоянии человек начинает вести «здоровый образ жизни»:
- что-то изменяет в питании. Совершает подвиг и перестает ходить в Макдональдс.
- что-то изменяет в физических нагрузках. Раз в неделю начинает ходить в спортзал, после которого ему становится еще хуже.
- бросает героически пить. И в минуты редкого сна, под успокаивающие звуки телевизора, ему снится бутылка пива.
А тревога не уходит. Паника тихими подкрадывающими шагами ходит вокруг комнаты с включенным телевизором.
А теперь минутка трезвого размышления. Хочу извиниться за резкость текста и образов, - пишу для живого конкретного человека, который, надеюсь, это прочитает и что-то начнёт делать.
Что можно и нужно сделать?
Да, это как раз тема Балансов, о которой я сейчас пишу. Балансов Трех уровней организации нервной ткани нашего организма. (это первый пост с продолжением).
Или иначе трёх волшебных Уровней, - Даньтяней. На канале в телеграмм объяснял почему эффективно рассматривать себя именно с этой волшебной точки зрения.
Реальность сегодня: мозг оторвался в перевозбуждении от «земли» и получается, что Сердце, которое должно успевать при любых перегрузках восстанавливать работоспособность организма не успевает этого сделать.
Когда это делать? Если
- и днём постоянный забег с телефоном за деньгами и впечатлениями.
- и ночью этот забег продолжается, даже если человек как бы засыпает далеко за полночь, но при этом включен свет с телевизором и звуком.
Тело на эти раздражители РЕАГИРУЕТ! Оно «бежит» и «бежит», даже если мозг погрузился в тяжёлое забытье.
Парасимпатика не включается. А это БЕДА. Ведь система переключения от активности к расслаблению и восстановлению, - это основной механизм адаптации к жизни🤔.
А если он нарушается? Давайте вникнем в важный момент. Его нужно просто понять, посмотрев схему на рисунке.
Обратите внимание, что с 23.00 максимальная активность органов ДЕТОКСИКАЦИИ с парасимпатической тонизирующей поддержкой гладкой мускулатурой внутренних органов.
И если этого внутреннего движения нет, значит, детокса тоже нет, - в организме начинают накапливаться токсины.
К примеру, что будет при этом с микрофлорой толстого кишечника, если в нем ограничена перистальтика?
Полезная будет погибать, паразитарная плодиться. При этом нейроны кишечника будут сигналить мозгу с помощью Блуждающего нерва нейромедиаторами «кнута», что возникла опасность их жизни.
А если бы у них все было хорошо, они бы выделяли серотонин и человеку было бы хорошо. Даже очень хорошо и снились бы добрые сны, а не ужасы.
В этот момент человек просыпается в поту и панике: - Что со мной происходит, может быть, я сейчас умру?
Вот это состояние парасимпатического коллапса, которое формируется очень незаметно.
Ниже сама схема балансировки, которую я когда-то очень давно рисовал по материалу семинара Розломия Леонида Кононовича. Да, это качели❗
Какие проявления, если человек в балансе?
Это значит, что он в парасимпатическом уверенном и расслабленном состоянии находится даже днём. Но у него есть Ресурс в любую секунду включить симпатическую активность. Да, и легко при этом пробежать 100м за 10 секунд!
Можно и не за 10 секунд и даже не бежать. Просто поднимитесь по ступенькам в спокойном темпе за пару минут на 4 этаж или просто на 80-90 ступенек. И сосчитайте свой пульс:
Если пульс до 120 уд./мин. значит, у вас еще есть ресурс. А если возникает напряжение и одышка, значит, останавливайтесь на полпути и начинайте тренировать свои мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Хороший вариант, - интервальные гипоксические тренировки. Это очень хороший вариант восстановить взаимоотношения и адресный кровоток с трабекулярной системой Сердца.
А сегодня уже можно после напряжённого дня (а сидение перед заряженным МАГИЕЙ телефоном 🫢, - это всем "работам работа") несколько раз глубоко вздохнуть, улыбнуться с ощущением хорошо сделанного дела, взять за руку любимую женщину и прогуляться с ней перед сном, который должен прийти в 22.00 с приятным погружением в тишину и в полной темноте. Тогда появится надежда, что начнет выделяться мелатонин.
А что там ещё в организме активно в 21.00 😊?
Но человек, к сожалению, не знает о том, что у него есть ресурс на всё это. Об этом не знает и его толстый кишечник, который уже давно забыл, что такое тонус и что такое перистальтическая волна, которая как раз включается парасимпатической нервной системой.
Этой же нервной системой включается вообще вся пищеварительная Система со всеми пищеварительными соками. Если же она не включается, - мы и имеем нейрохимию тревожности, беспокойства, суеты и даже панических атак, которые «варятся» в нижнем энергетическом и метаболическом «Котле=Даньтяне». Имеем и внешний вид живота, который уже совсем не способен удержать внутреннее содержимое.
О поперечных мышцы живота и их влиянии на движение лимфы писал уже много раз. В этом нижнем энергетическом и физиологическом сосуде - Даньтяне уже нет цельности. Особенно грустно, что и Дно его уже не работает - тестируем приводящие...
А вот чтобы у этого «варева» изменить состав, - это громадный Труд.
Творческий Труд, который из бабуина (вспоминаем Савельева С.В 😊!) может сделать Человека.
Еще раз напишу название этому творческому блюду, которое восстановит нормальное состояние организма "как в детстве", - это Баланс, который даст нервной системе возможность нормально работать и всё регулировать.
И это касается не только баланса активности и расслабления вегетативной нервной системы, но и восстановление функции надпочечников, всей нейрогормональной системы, митохондриальной функции.
Вот эта ежедневная, прямо с сегодняшней подготовки ко сну 21.00, серьезная работа с вегетативным обеспечением, которая в медицине называется формированием «стресслимитирующих» резервов или попроще, перечисляю - 1.сон в тишине и темноте, как первый шаг к стрессоустойчивости и началу диалога с Сердцем.
Плюс 2.коррекция питания, 3. изменение Образа жизни, 4.развитие интеллектуального и 5.творческого потенциала.
Здесь и 6. фитопрепараты,
которые тонизируют утром и расслабляют вечером,
7. которые адаптогены,
8. которые восполняют дефициты
9. и помогают восстановиться митохондриям.
Вот написал этот начальный и неполный перечень необходимого из пунктов, которых даже меньше десяти… и стало грустно🥺.
Ну кто в свои молодые годы до 30 лет будет это читать❓
А уже по поводу следовать… Неужели я такой пессимист или это уже говорят мои года? Рекомендую перейти на мой канал, там я пишу более оптимистично и с конкретикой, и всегда отвечаю на вопросы.
А на канале Марины Эсман, где у неё тоже активна система обратной связи, она начала делиться ИДЕАЛЬНЫМ видением Пути Еды. Мне нравится её учебный поиск, в котором есть смысл и, если нужна коррекция, то это питание и фитопрепараты со специями. Да, ведь они как раз и тонизируют, и расслабляют, улучшая перистальтику и пристеночное пищеварение +++++. А какие чудеса творят адаптогены...
И очень рекомендую послушать профессора Савельева С.В. Мотивирует
Ещё раз подчеркну, что молодость, - это ТОНУС и подтянутость, когда Весь мир в кармане. Но вот во что очень часто этот мир превращается?
Для желающих восстановить эффективную работу своего ЖКТ вы можете написать Марине Эсман в телеграмм https://t.me/Marina_esman
С февраля этого уже 2025 года веду личный приём в Москве по вторникам, средам и пятницам в салоне возле метро Менделеевская. Записаться на приём можно, написав мне в телеграмм https://t.me/Alexkrygin
или в вотсап на номер телефона +79777249712 (телефон только для письменных сообщений). Время приёма с 11.00 до 17.00.
Сеанс от 45 минут до 75 минут. Диагностика. Коррекция и баланс. ТЭО. Закрепление результатов: аппликации на биологически активные точки, подбор фитопрепаратов и специй под запрос, упражнения и рекомендации