Привет! Как настроение? Надеюсь, что боевое и ты готов совершать подвиги. В прошлый раз ты познакомился с “Белком” и понял, что он будет отвечать за строительство твоего организма - твоей нерушимой крепости.
Представим, что ты, как предприниматель, нанял правильный “Белок” и он начал выстраивать каркас. Фундамент заложен , стены возведены, крыша выполняет свои функции и не едет. Но чего то не хватает. Ты мечешься из стороны в сторону и не понимаешь, что не так. Попытки найти дверь, для открытия решения, скрываются во мраке тьмы - буквально ты не видишь дверь. ЭВРИКА - нет света, электричество не поступает.
Ну что, Бизнесмен, пора знакомиться со следующим подрядчиком, которого ты будешь нанимать. Позаботиться об энергии твоего тела поможет “Углевод”. Он обычно просит называть его “Углевод Органический”.
ТЫ как специалист должен разузнать о нем немного больше, чем его прозвище, чтобы понимать подходит он вообще тебе или нет - готов ли ты с ним сотрудничать и тому подобное.
С чего начать подбор?
Первое, задумайся о цели, которую ты ставишь перед подрядчиком. Как быстро тебе нужна энергия, нужна только сейчас или на протяжении всего дня. В зависимости от этого фактора и возникает выбор.
Рассмотрим ВИДЫ “Углевода”
представь: у тебя катка в доту, идете нога в ногу со своими соперниками и вот победа уже рядом, но тебе надо ещё больше выжать из себя для победы, ведь ммр сам себя не поднимет. Ты берешь заветное топливо для тела, мозга, своей крепости (пусть это будет шоколадка). Углеводы шоколадки легкоусваиваемые и быстро отдают энергию. Ты понимаешь, что после такой быстрой подзарядки сам супермен будет жать тебе руку с осторожностью. Победа в твоих руках, ты счастлив. Но через небольшой промежуток времени силы покидают тебя. Почему так? (Быстрые углеводы, которые как раз содержатся в шоколаде, настолько быстро израсходовали себя, что всплеск энергии был ярким, но кратковременным - и так будет всегда, если ты будешь нанимать себе в работу быстрые углеводы).
Дружище, ты понял, что надолго тебя не хватит: кАток много, а желудок не черная дыра - всё время закидывать в топку шоколадки не получится. Надо думать рациональнее. Как же сделать так, чтобы вот поесть и потом быть на драйве долгое время? И тут на помощь к тебе придут долгие углеводы. Навернул каши с самого утра и чувствуй себя энергичным. Это не значит, что тебе теперь не надо кушать в течении всего дня, но процесс жизнедеятельности между приемами пищи станет гораздо комфортнее.
Ты можешь подумать, что углеводы нужны только для энергии (в целом ты прав и нет одновременно). Углевод много функционален, начиная от регуляции давления в крови, регулирования обмена белков и жиров и заканчивая синтезом веществ в организме.
Больше углубляться не буду - пока что это не требуется. Просто знай, что «Углевод» важен.
Я понимаю, что мы ходим вокруг да около основной темы: что кушать то!?
Лови:
Наши слабости (быстрые углеводы):
- энергетик
- Газировка сладка
- Печенье
- Сладости в целом
- Хлеб не цельно зерновой
- Колбасы
- Мед
- Крахмал
- Картофель
- Алкоголь
- Мороженое
- Джем
- Фастфуд
Все это мы кушаем за милую душу, но помни, что быстрое усвоение углеводов, может приводить к ожирению, и будет у нас не крепость, а пряничный домик.
Медленные углеводы:
Не зря в детстве в тебя заталкивали различные каши: гречневую, овсяную, гороховую, чечевичную и тому подобное (список не полный).
В кашах 💪, а еще сила в черном шоколаде, но не всем он заходит (мне заходит с мороженым ☺️ - НЕ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ, но очень вкусно)
Можно много чего включить сюда по едет, но не хочу тебя грузить больше, чем надо.
Так, мы разобрались хоть чуточку, теперь, мой предприниматель, ты можешь больше. В твоих руках знания (голове, но так звучит лучше), так применяй их с доблестью, а также с пользой для себя!
Отличного тебя дня)
