Что может быть лучше, чем освежающий ягодный морс летом? Ведь так важно пить как можно больше жидкости, а вкусный напиток как раз делает этот процесс не только полезным, но и приятным!
Вообще я раньше всегда считала, что все, что не чистая вода, а чай или компот, например, для нашего организма воспринимается не как жидкость, а как суп. Но уже давно это мнение было опровергнуто! Поэтому, когда мы считаем объем жидкости, которую потребляем, нужно считать не только воду, но и тот же суп, например.
Конечно, очень важно пить чистую воду! Но выпить два литра воды в день - очень сложно, нужно эту привычку прям вырабатывать и дисциплиниповать себя. А если начинать вырабатывать привычку вместе с вкусными клмпотами и сортами собственного приготовления, процесс будет более приятным. Например сегодня я взяла:
- Ягоды черники - 120 грамм
- Мята - 7 листиков
- Имбирь - 10 грамм
- Вода - 1.5 литра
- Мед - 3 ст.л.
Ягоду промыть под проточной водой и сложить в кастрюлю. К ягоде добавить имбирь, налить воду и довести до кипения. После закипания добавить мяту и выключить огонь. Дать настояться и остынуть в течении 30 минут. После чего процедить и остудить до теплого состояния. Добавить мед и размешать, поставить в холодильник для охлаждения.
Готово! Одновременно сладость меда, кислинка ягод и пряность имбиря делают напиток очень освежающим. А мята придает ему очень интересную нотку. То что нужно в летнюю жару. Еще и польза витаминов - отличная имунная подготовка к приближающейся осени!
Обязательно приготовьте, вы точно оцените этот морс!