Довольно часто приходится сталкиваться с людьми, которые жалуются на усталость от ежедневной рутины, отсутствия сил и энергии. Начинаешь задавать вопросы о том, как проходят их дни и выясняется, что человек живет по схеме: «дом-работа-магазин-дом», у многих добавляется детский сад или школа-кружки детей. Летом схема изменяется и вместо дома(квартиры) возникает дача. В итоге человек чувствует себя загнанной лошадью или белкой в колесе и не понимает, что делать в такой ситуации, ведь дела-то не бросишь.
Кто-то смиряется и продолжает бегать по кругу, а некоторые начинают искать выход.
Одно из действенных решений - путешествие. Сейчас вы скажете, что и так не хватает денег на нужные вещи, а тут путешествия. Не торопитесь, путешествия могут быть на любой бюджет. Смена обстановки и картинки перед глазами помогает изменить привычную жизнь к лучшему.
Польза путешествий.
Несколько весомых причин, говорящих о пользе поездок и почему не стоит себя лишать радости от новых впечатлений.
🛩️ Победить страх неизвестности
Все мы опасаемся неизвестности. Любое изменение в обыденных делах может пугать, даже новая дорога до работы, а уж поездка куда-то в другой город…
Перед глазами сразу возникает масса препятствий - вдруг не найдем места в гостинице, а если заболею, потеряют мой багаж, заблужусь… Если поездка в другую страну, то страхов набегает ещё больше.
Пройдите через свои страхи, решили ехать - действуйте. Нет не решаемых задач, вокруг вас всегда есть люди, которые помогут.
Соберитесь с духом, отбросьте волнения, сосредоточьтесь на своей цели и отправляйтесь в путь.
Кстати, не думайте, что путешествие это либо длительная поездка которую невозможно прервать или отпуск на пляже по системе “все включено”. Посмотрите на ближайшие окрестности, там наверняка есть интересные места. Начните свою жизнь путешественника с них.
Победив страх однажды вы будете легче справляться и с другими страхами, которых в жизни каждого бывает много.
🛩️ Изменить свой взгляд на мир
Мы все живем внутри собственного небольшого мира, он бывает разным, но часто начинает утомлять, раздражать и не радовать. Расширяйте свой мир, не бойтесь выйти из него и познакомиться с другими мирами. Комфорт можно обнаружить в любом городе и даже в дикой природе, просто иной. Если вы не поедете в одиночестве в глухую тайгу или пустыню, то вокруг всегда есть люди и они обычно доброжелательны и готовы помочь.
Я на всю жизнь сохранила воспоминания о гостеприимстве ученых-биологов, живущих по шесть месяцев в заповеднике на острове Врангеля и изучающих популяции полярных животных, когда для нас - туристов, приготовили турку чудесного кофе из последних запасов. Ведь ученые живут на том, что привезли с собой, магазинов нет и вертолет с продуктами не летает. Но мы были в гостях, поэтому для нас и салат из свежей найденной морской капусты на берегу Северного Ледовитого океана и кофе.
Чем больше вы путешествуете, тем больше убеждаетесь, что люди открыты к общению и искреннее интересуются вами.
Исследователи считают, что некоторые черты характера меняются благодаря столкновению с культурными различиями в разных странах и даже в разных регионах. В первый момент это может создать некоторый дискомфорт, но постепенно люди начинают воспринимать новую среду положительно.
Опыт поездок делает нас более доброжелательными. Ученые обнаружили, что путешественники, посетившие много стран, в целом больше доверяют людям. Причем длительность путешествия оказалась не так важна, как количество поездок - чем разнообразнее полученный опыт, тем проще ему доверять окружающим.
🛩️ Расширить свой кругозор.
Путешествуя вы узнаете мир и культуру других людей. Единственное, что стоит помнить - вы гость и вести себя стоит с хозяевами доброжелательно. В чужой монастырь со своим уставом не ходят.
Путешествуя можно узнать, как живут люди в других местах, что едят, как воспитывают детей, чего любят, а чего не принимают.
Гастрономический туризм это особое удовольствие, ведь вкусы и пристрастия так разнятся от места к месту, от страны к стране. Почему бы и не попробовать?
Практически везде можно найти памятники прошлого и разные достопримечательности, причем местные жители будут рады рассказать о самых интересных местах. Если же вы решите начать свои путешествия с любого региона России, то ищите краеведческие музеи, там обычно работают люди влюбленные в свой край и готовые охотно поделиться этой любовью с туристами.
🛩️ Стать счастливее
Даже простое путешествие в близлежащий лес подарит радость и ощущение счастья. Любое общение с природой успокаивает и снимает стресс. Если вы городской житель и не привыкли много ходить по лесу, то такое путешествие добавит вам радость от преодоления себя и понимания, что лес и ночевка в палатке это не страшно.
К сожалению, не нашла исследований на российских данных на эту тему, поэтому приходится опираться на данные исследователей Австралии. Они опрашивали туристов, посетивших национальные парки Австралии. 82% из них заявили, что после этих поездок стали чувствовать себя лучше. Более половины из них отметили, что посещение парков помогло им снизить уровень стресса.
Попробуйте отправиться в путешествие на природу и почувствуйте отдых от городского темпа жизни, да придется готовить еду на костре и спать в палатке, но именно это и позволит вам отдохнуть и перезагрузиться. Даже пара выходных в такой обстановке весьма полезны.
🛩️ Стать здоровее
Путешествие обычно серьезное испытание для мозга, который получает и перерабатывает много новой информации, в результате в нем появляются новые отростки нейронов, что позволяет мозгу обработать больший объем данных.
Так же реагирует мозг и при необходимости решить любую новую и сложную задачу или освоить непривычную деятельность, например, изучает иностранный язык, осваивает новое хобби или ищет дорогу в неизвестном месте (без навигатора☺️). Кстати, это хороший способ профилактики деменции.
Надо заметить, что и физически люди становятся здоровее после путешествия. Пешие прогулки тренируют мышцы и сердечно-сосудистую систему, чистый воздух насыщает кислородом.
Многие исследования доказывают, что кардинальная смена обстановки влияет также на самочувствие людей, которые говорили, что после турпоездок чувствуют себя более здоровыми и энергичными, наблюдается улучшение сна и , снижение уровня стресса.
🛩️ Развить творческую сторону личности
Что делают практически все туристы? Правильно - фотографируют! У некоторых это становится не просто воспоминаниями о поездке, но и новой креативной деятельностью.
Кто-то привозит из поездок сувениры, а кто-то новые рецепты для домашних кулинарных экспериментов. Люди часто учатся на примерах других, развивая творчески то, что видят в путешествиях.
Если для вас важна креативность в жизни, то путешествия и смена обстановки должны быть для вас на первом месте.
Интересные исследования проводит известный американский психолог Адам Галински, который говорит: «Опыт пребывания в другой стране увеличивает когнитивную гибкость, глубину мысли, способность складывать общую картину из деталей и видеть связь между разными категориями вещей». Одна из его работ показывает, что даже воспоминания о поездке помогают людям находить несколько решений для одной проблемы, а не зацикливаться на единственном варианте, при принятии решения.
🛩️ Улучшить настроение уже при планировании путешествия
Наш мозг работает так, что уже планируя и готовясь к поездке, вы получаете удовольствие от предвкушения. Поэтому, даже если до следующего отпуска ещё полгода, начинайте думать, куда вам хочется поехать. Разработайте план, посмотрите, чем знаменито это место, какие есть гостиницы, как лучше добраться. Так вы сможете в рутине будней находить повод для радости.
В 2010 году Нидерландские ученые провели опрос среди 1530 человек, больше половины из которых готовились ехать в отпуск. Выяснилось, что у отпускников уровень удовлетворенности жизнью резко возрастал перед путешествием. Ученые связали это с тем, что в этот момент люди сильнее предвкушали будущую поездку — и чаще думали о ней, что положительно влияло на их настроение.
Цена вопроса
Очень многие опасаются, что путешествие это невероятно дорого и доступно исключительно богатым.
Это одно из когнитивных искажений. Путешествия бывают разные.
Пример 1.
У Вас есть машина? Отлично. Заправьте полный бак, берите с собой воду и чай в термосе, бутерброды и сырую картошку, средство от насекомых в баллоне и отправляйтесь прямо по любой трассе подальше от города. Понравилось место? Останавливайтесь и идите гулять в лес, устройте пикник, разведите костер и запеките картошку. Только не забудьте потом все тщательно затушить и забрать мусор с собой!!!
Вот и путешествие!
Если есть палатка, то можно остаться с ночевкой. У вас маленькие дети? Берите их с собой. Им будет точно интересно.
Нет машины?
Поезжайте на электричке. Они сейчас очень комфортные.
Пример 2.
Отправляйтесь в ближайший город на выходные. Жилье легко арендовать, сейчас масса приложений работает. Гуляйте по незнакомым местам, идите в музей или природный парк.
Найдите рядом с вашим городом ферму, которая не только производит продукты, но и готова принять вас и показать, как она живет. Тоже интересно, не правда ли?
Если же вы планируете поездку за рубеж или в дальний от вас регион, то чем раньше вы начнете это делать, тем дешевле можно купить билеты, проще заказать гостиницу. Что тоже поможет сберечь бюджет.
Когда-то очень давно я ехала в поезде в командировку и в купе со мной ехал пожилой интеллигентный мужчина, который сказал то, что осталось в памяти навсегда: «В жизни есть две вещи, на которые не стоит жалеть денег - образование и путешествия».
Будьте счастливы каждый день и путешествуйте!
Канал о путешествиях:
В дзене - Алия Гарипова|маршруты путешествий
В телеграм - https://t.me/garipova_travel_tg
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
ИЛЛЮСТРАЦИЯ ДЛЯ МАТЕРИАЛА СОЗДАНА ИИ
