Прямая аналогия с огнём, сжечь побольше прямо сейчас на тренировке не работает!
Стресс и усталость ,опустошённость, выжатость , заставляет бросать тренировки быстрее чем человек похудеет.
Поэтому высокоинтенсивныe тренировки типа кроссфита, для большинства не имеют, смысла.
По мере тренированности можно вставлять такие элементы высокоинтенсивных тренировок.
Но на начальных этапах это опасно.
Если у вас времени всего на 2-3 тренировки в неделю лучше сосредоточиться на силовых тренировках ,выстроены особым образом.
Именно такие тренировки дают и улучшения внешности и здоровья и самочувствия.
WhatsApp 8-912-416-23-91