* Пересмотрите свой взгляд на мир. Сконцентрируйтесь на положительных аспектах ситуаций и переключите своё внимание с отрицательного на позитивное.
* Отбросьте дурные мысли. Избегайте цикла негативных рассуждений и переориентируйтесь на решение проблем. Попробуйте вместо «не могу» говорить «попробую».
* Практикуйте благодарность. Каждый день находите время для осознанного признания благ, которые присутствуют в вашей жизни.
* Используйте позитивные слова и фразы в своей речи. Как по отношению к себе, так и к другим.
* Извлекайте уроки из своих промахов. Неудачи — это возможность учиться и расти. Смотрите на них как на шанс стать лучше и найти новые возможности.
* Живите настоящим моментом. Сосредоточьтесь на текущих положительных событиях и радуйтесь им.
Важно понимать, что в некоторых ситуациях быть чересчур позитивным контрпродуктивно. Тяжёлые эмоции нужно уметь проживать, как и положительные. Если вы не можете повлиять на плохое обстоятельство в жизни, тогда нужно осознать, принять его и проработать проблему с полным вниманием к своему эмоциональному состоянию.